Почему мы плачем в кабинете психолога, а дома не можем

Многие люди сталкиваются с парадоксальной ситуацией: дома, в безопасной обстановке, пересказывая другу или родственнику тяжелую жизненную ситуацию, они чувствуют сухость в глазах и эмоциональное оцепенение. Но стоит встретиться с психологом и начать рассказывать проблему ему как слезы начинают литься градом не переставая.

Стоит помнить, что это нормально, это не «слабость» и не странное совпадение. У этого явления есть глубокие психологические и нейрофизиологические причины. Давайте посмотрим, почему кабинет психолога становится местом слез.

Разрешение на уязвимость

Дома, особенно если вы привыкли играть роль сильного члена семьи или опоры для близких, ваша психика автоматически включает защитный механизм. Плакать в присутствии мужа, жены, родителей или детей значит нарушить спокойствие. Часто мы бессознательно боимся, что наш плач вызовет у близких тревогу, страх или чувство вины. Мы начинаем заботиться об их чувствах вместо того, чтобы проживать свои.

В кабинете психолога действуют четкие правила: клиент-терапевт. Это профессиональные отношения, где клиенту не нужно заботиться о терапевте.

Эффект «контейнирования»

Существует понятие «контейнирования». Психолог выступает в роли «контейнера», устойчивой фигуры, способной принять, переварить и вернуть в переработанном виде ваши тяжелые чувства.

Дома, когда мы говорим о проблеме, близкие часто не выдерживают напряжения. Они перебивают, дают советы (возьми себя в руки), обесценивают (у других хуже), или сами начинают плакать. Мозг получает сигнал: «Контейнер переполнен, здесь небезопасно». В ответ активируется торможение эмоций.

Перенос и бессознательное

Кабинет психолога особое пространство, напоминающее ранние детские отношения (отношения «ребенок-родитель»). Глубоко внутри психика часто воспринимает психолога как «заботливую фигуру», которой можно предъявить ту боль, которую когда-то не смогли принять значимые взрослые.

Отсутствие необходимости контролировать

Дома разговор часто носит бытовой или функциональный характер. Пока вы обсуждаете проблему, вы параллельно решаете кучу задач: «Не забыть выключить утюг», «Покормить кота», «Как отреагирует мама, если я расплачусь?». Ваша психика разделена между эмоцией и управлением бытом/социальной маской.

В кабинете психолога внешние раздражители сведены к нулю. Никто не войдет, не позвонит в дверь, не попросит принести воды. Вы можете позволить себе роскошь полного присутствия в своем чувстве. Когда мозг не тратит ресурсы на контроль внешней среды, подавлять эмоции становится бессмысленно.

Слезы в терапии не признак того, что вам становится хуже. Это признак того, что наконец-то созданы правильные условия для того, чтобы застарелая боль вышла наружу и перестала управлять вашей жизнью. Разрешите себе это. Для того терапия и нужна.

Автор: Жолудева Дарья Олеговна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru