Норвежский психолог Хокон Лундеквам Берге предупредил, что приложения и гаджеты для контроля сна могут вызывать стресс.
Как пишет URA.RU со ссылкой на издание Mirror, исследование охватило около тысячи человек, которые регулярно пользуются трекерами сна. По его данным, у 15% участников качество отдыха улучшилось, у 2,3% — стало хуже. Еще 17% респондентов признались, что начали сильнее переживать из-за того, как они спят.
Авторы также заметили, о неприятных эффектах чаще говорили люди с бессонницей и повышенной тревожностью. Они, по сути, превращали ночной отдых в постоянную проверку — прислушивались к телу, следили за сигналами и заранее накручивали себя из-за риска не выспаться.
Ученые посоветовали отказаться от трекеров и не оставлять умные часы на руке ночью — чтобы не усиливать контроль и не загонять себя в лишнее беспокойство.
«КИ» писали, ученые в России синтезировали светящуюся керамику, которая способна уничтожать бактерии под воздействием света. Под действием света материал способен уничтожать до 90% бактерий.