В начале статьи я хочу сказать, что не хочу никого исправить. В том числе и себя. Интернет и так пестрит «указивками»: мол, измени себя, ты не такой и тп. Такой, такой. Но предупрежден — значит вооружен! Лучше знать о своем организме банальные вещи, чем нет. Тем более, даже если вы захотите что-то поменять, это будет ваше личное желание, а я подскажу, как это сделать просто и легко. Но желание должно родиться изнутри само, без страха. Из Любви! ❤️
Итак. Простые, казалось бы, вещи. Подумал — сделал. Банальные вещи. У животных в природе все просто: захотел покушать — ешь или ищи еду.
Спариться? Беги ищи.
В туалет? Закрутился на месте и…
Лишь человек способен тормозить и даже искажать многие процессы в мозгу. А мы помним, что у человека «три мозга»:
— Человеческий (неокортекс), тот, который и делает нас людьми. Речь, мышление, понимание, логика. Я называю его «Погонщик».
— Животный / лимбический (еще называют «коровий») — он отвечает за эмоции, мотивацию и поведенческие реакции, ТЕ САМЫЕ ПРИВЫЧКИ. Я называю его «СЛОН» или «животное».
— Рептильный — биологическое выживание и телесное функционирование. Сердечный ритм, дыхание, боль, спаривание, туалет и тп (страх, поведение, которое мы не можем контролировать).
С одной стороны, эти отделы мозга работают вместе и слаженно. Но тут и кроется проблема научения. Когда человек использует «природные» инстинкты по-своему. Если взять животных и оставить их одних на земле, то они будут существовать без искажений миллионы лет. По встроенным программам. Поел, поспал, подрался за самку, размножился, спать — и так по кругу.
И лишь человек может придумать лампочку вместо солнца, доширак вместо обычной еды, но и лекарство для лечения, газ и нефть для энергии и тп. Плюсы и минусы. Как говорит моя Жена: для эволюции хорошо, для отдельного человека не очень. В природе слабый умирает, не передавая бракованный ген или поведенческую реакцию. А в современном мире очень просто это сделать. Медицина вытаскивает очень многих. И они передают тот ген, который в природе бы самовыбраковался. В итоге эволюцию не обманешь. Она пойдет по очень интересному пути. И в итоге даст нам «дрозда») 🌿
Но вернёмся к привычкам и футболу/сериалу.
Не буду лить воду, скажу просто. Когда я вижу мяч, я хочу его пнуть, ударить. Но если я смотрю, как пинают мяч, нарушается рефлекс: подумал — сделал. Я посмотрел и посмотрел. Хотя моя лимбическая часть кричит: да куда ты бьешь, да кто так играет, — и я, подпрыгивая на диване, пытаюсь «ударить» мяч. Мой гормональный фон меняется, тело готово к бегу и ударам, но я сижу и смотрю. Древний мозг со временем понимает, что гормоны выделяются, а использования нет. В итоге цепочка медленно, но верно разрушается.
Мы видим футбол — и не происходит ничего. Мы видим мотивационный ролик — и равнодушно перелистываем дальше. Женщина видит страсть и любовь на экране, но тут же кричит на мужа за немытую тарелку. И вот столкнулись два рефлекса: привычка мыть посуду и чистота на кухне — и Антонио-Игнасиас, который любит Хуаниту. (Страсть, секс, размножение, материнский инстинкт.)
В итоге последовательность многих биологических процессов нарушается, и цепочки рвутся. Хотим одного, а делаем (или НЕ делаем) другое. ⚡
Неокортекс уже разбогател, накачался и уехал на Гавайи. Лимбо чувствует себя никчемным или просто уже смирился с «реальностью» (мы же видим себя в зеркало), а рептильный спокойно жует. Вы пока стрессуйте, а обед по распорядку. Вдруг война, а я уставший.
Что можно сделать?
Помирить их. Осознавая силу и учитывая возможности / потребности. 🤝
Если коротко, то можно попробовать делать упражнения типа подумал — сделал. Главное условие, что «сделал» должно быть настолько легким, что «поход в спортзал» (мысль) должна быть проста и легка: поднял ногу, лежа на диване. Похвалил. Какой я молодец, лежим дальше.
— Надо правильно питаться: скушал кусочек морковки. Похвалил.
Так неокортекс учит корову новым привычкам. А рептилия в безопасности.
С каждым повторением связь крепнет ФИЗИЧЕСКИ. Образуется новый путь нейронов. 🧠
Даже если вы просто будете полгода поднимать ногу, руку (ну или что вам придет в голову) на каждую мысль про спортзал, то через этот срок вы АВТОМАТИЧЕСКИ будете соскакивать с дивана, махая руками и ногами.
Вот видите, ваш неокортекс уже накачался) В голове вы стройная и красивая через полгода, но пока другие ваши мозги даже и не шевелятся) вы сидите и пьете кофе с булочкой, читая этот текст. Мозги живут сами по себе. ☕🥐
Я обычно сравниваю неокортекс с погонщиком, а остальной мозг — со слоном. Мало ли что задумал погонщик. Если слон не захочет или, не дай Боже, испугается, вот тогда начнется цирк. Поэтому искусство дрессировки, считаю, надо преподавать в школе. Потому как человек, который выдрессировал хотя бы одно животное, понимает, как работает «безмолвное» существо, чего боится, как научить и тп.
Если захотите, то можете научиться дрессировать себя как угодно. Звучит не очень? Но открывает огромные возможности. Стоит только понять процессы и пройти небольшой и несложный путь. Но это путь) который возникает под шагами идущего.
А пока… дурак думкой богатеет. Пословица.) ✨
_______________
Инсайты из первоисточника:
t.me/domazbogom
Со временем они публикуются также и здесь:
vk.com/freemankosmos
dzen.ru/freemankosmos
