Весна выдалась непростой по многим направлениям. Ну, про здоровье я вам тут писала уже неоднократно, сейчас не пишу, потому что ну сколько можно, при этом не сказать, что всё нормально. Просто пока ничего нового, как говорят медики, - наблюдаем.
Муж в Кемерове уже больше полутора месяцев. И когда вернется – неясно. На работе у меня всё бурлит, много изменений и кажется, что главные – впереди. А ещё у меня совершенный творческий затык, надо уже писать сценарий полнометражного фильма, но история никак не складывается, не склеивается. И я прокрастинирую, занимаюсь мытьём окон, экспериментирую с рецептами, хожу по магазинам, залезла в разные углы квартиры, разобрала неразобранное – лишь бы не писать.
И ещё я себя грызла, конечно же, что не занимаюсь спортом. Просто нет сил, нет мотивации, не могу себя заставить. Ну, а ещё до середины марта физические нагрузки были противопоказаны после хирургического вмешательства. В общем, куда ни кинь – всюду клин.
При этом понимаю, что в текущей ситуации (ситуациях, я бы даже сказала) очень важен баланс. Эмоциональный, в первую очередь. Во всём этом надо не потерять себя, не раствориться в проблемах, в тревоге, а как-то сохранить самообладание и не пропустить весну.
Я пошла на Fitstars – посмотреть, чем бы можно заняться именно для баланса. А там, оказывается, вышел новый курс по кундалини-йоге с Юлией Чай. Я уже писала как-то, что много лет назад проходила базовый курс по кундалини-йоге, два дня погружения в это направление. Особенность кундалини в том, что здесь больше не про физические занятия, а про дыхание, прислушивание к себе, про энергетику.
И вот, села я поутру на коврик, вдохнула, выдохнула, приготовилась заниматься. Юлия Чай пропела короткую мантру, открыла пространство практики – и как мне стало хорошо! Короткие занятия по 22-23 минуты, но эти два десятка минут ты полностью сосредоточена на себе, своих ощущениях. Упражнения иногда кажутся странными, но именно нетипичность движений заставляет, по словам преподавателя, включать те мышцы, которые у нас могут вообще не работать в повседневной жизни.
В одном из первых занятий Юлия сказала, что финальная асана (поза) в йоге – самая сложная. Это шавасана, поза мертвеца. А ведь там нужно просто лечь на спину и закрыть глаза. А самая сложная она потому, что в шавасане необходимо максимально расслабиться, остановить бегущие мысли, расслабить не только руки-ноги, но и шею, лицо. То есть самое сложное не выполнить сложное упражнение, а полностью, тотально расслабиться.
Это очень созвучно с тем, что я чувствую и о чем думаю. Напрягаюсь я как надо, умеем-практикуем, что называется. А вот просто полежать без движения, без мыслей, без тревог, без напряжения в каждой части тела – вот это задачка со звездочкой. И это то, что в бурном житейском море надо тренировать. FitStars мне об этом напомнил.
К сожалению, курс по кундалини-йоге короткий, всего шесть занятий, я выполнила его дважды. Взялась за хатха-йогу для начинающих, там 15 тренировок, и они значительно более сложные физически. Но в конце этих занятий тоже есть шавасана, и в ней расслабляться после напряжения ещё сложнее. Но я пытаюсь!
Я очень ценю, правда, что на FitStars можно решить, чем займешься сегодня, в моменте. На что у тебя есть силы, настроение, время. Хочешь ты сегодня лениво потянуться или покачать пресс. Это тоже позволяет находить какой-то ситуативный баланс, не идти против себя тогда, когда идти нужно себе навстречу.
Важная информация. На FitStars меняются условия, и для тех, кто успеет подписаться на сервис в марте, обновления будут доступны всегда (а новые программы выходят на платформе каждую неделю). Тем же, кто купит подписку в апреле и позже, обновления будут приходить только один год с момента подписки. А если в марте оформите «Доступ навсегда», то сможете получить подарки: за 15 тренировок — сертификат 2000 ₽ в магазин FitStars, за 35 тренировок — сертификат 3000 ₽ в магазин FitStars, за 50 тренировок — ваш персональный подарок от FitStars на выбор: набор фитнес-инвентаря или стильный комплект фирменной одежды.
С одной поправочкой: выполнить эти тренировки нужно за 65 дней с начала участия.
Ну, а я пошла расслабляться дальше. Чего и вам желаю:)
Реклама. ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
Erid: 2VSb5wKS3TF