Сегодня понедельник и эту неделю я хочу посвятить теме самооценки и внутреннего критика 📖
И здесь неизбежно всплывает главный вопрос: «Почему я чувствую себя недостаточно хорошим?»
Самооценка — это просто то, как мы сами к себе относимся. Иногда мы видим себя более-менее объективно, а иногда внутри включается строгий критик, и тогда кажется, что с нами что-то не так, что другие лучше, а мы всё делаем неправильно.
Но на самом деле самооценка — не что-то постоянное, её можно менять.
Расскажу про одну клиентку👇
Оксана, 39 лет. У неё есть опыт, способности, но внутри было ощущение, что она ничего не умеет. Когда она пробовала что-то новое, ей казалось, что она снова на нуле и у неё не получается. Даже когда её хвалили и приводили конкретные примеры, она всё равно не верила и говорила, что это просто из вежливости или поддержки.
Её запрос был в том, чтобы начать видеть свои результаты, присваивать заслуги и расти дальше — в работе и доходе.
Мы начали с того, что она признала проблему и обратилась за помощью. Дальше постепенно разбирали, откуда у неё такие мысли, какие установки стоят за этим, работали с эмоциями и её восприятием себя.
Со временем внутри стало по-другому. Появилось ощущение, что с ней всё в порядке, что она имеет право на свою жизнь просто потому, что она есть.
Если вы узнали себя, это не значит, что с вами что-то не так. Скорее всего, это просто привычный сценарий, который можно изменить🤍
Уже завтра расскажу "Как формируется внутренний критик?", а пока делитесь в комментариях узнали ли вы себя в данном посте?