Психологические травмы из детства есть у каждого человека. Одни это осознают, другие не подозревают о них, третьи просто игнорируют. Все зависит от глубины и степени влияния детских травм: для кого-то это серьезная проблема, а для некоторых просто неприятные воспоминания.
Добро пожаловать на канал «СИЛА в ТЕБЕ»!
Меня зовут Оксана. Я — начинающий специалист по метафорическим ассоциативным картам и методикам с ними. Усвоила азы и продолжаю черпать знания, отрабатывая их на практике.
Уверена, что мы сами знаем ответы на вопросы и все решения для абсолютного числа проблем. Достаточно прислушаться к себе.
Рассказываю просто о сложном, показываю на примерах.
Если тебе интересно, оставайся и шагнем в мир психологического волшебства вместе!
Причины детских травм
Человек с серьезными психотравмами часто закрыт от окружения, застенчив, депрессивен, уныл и неудачен в профессии и отношениях с противоположным полом.
В зависимости от причин детские травмы разделяют на пять видов, каждый из которых представляет собой большую группу:
- Отвержение: предательство, игнор, изгнание.
- Разрыв отношений: конфликт, ссора, фразы родителей: «Видеть тебя больше не могу!», «Считай, что меня для тебя больше нет!», «Ты мне больше не дочь!».
- Утрата: потеря любимых близких людей, иногда питомцев-любимцев.
- Плохое здоровье: хронические заболевания, вызывающие боль, страх, тревогу и приносящие ограничения.
- Насилие (физическое или психологическое): буллинг, избиения, извращенные наказания, изнасилование.
К какому бы виду не относилась детская травма, она приносит разрушение, негатив в жизнь. И лучшим способом избавиться от такой проблемы будет понять причину, проговорить и отпустить (разрешить) ее.
Техника-игра с МАК «9 фактов обо мне»
Не всегда просто выявить психологическую травму из детства: кто-то осознанно не хочет ворошить прошлое, что-то уверен, что там нет ничего интересного, кому-то так больно и поэтому вырывается категоричное НЕТ. В любом случае действовать нужно осторожно, неспеша, экологично. К таким методам относятся рисуночные и МАК-терапия.
Одна из эффективных техник-игр является «9 фактов обо мне» с применением метафорических карт. Все очень просто:
1. Из колоды в закрытую клиент достает 9 карт.
2. По очереди раскрывает их и на основе ассоциаций, ощущений приводит факты из жизни/детства.
3. Можно предложить разложить карты от самого маленького возраста до взросления по порядку.
4. Допускается при необходимости для уточнения фактов выбор еще 1-2 карт.
5. С помощью наводящих и уточняющих вопросов выстраиваем границы травмы и ее глубину.
Колода МАК «Из сундука прошлого»
Отличным инструментом в этой технике станет колода с изображением репродукций картин грузинской художницы Нино Чакветадзе «Из сундука прошлого».
Колода одинаково хорошо зарекомендовала себя как в работе с детьми, так и со взрослыми. Мысленно погружаясь в картины художницы можно окунуться в мир безудержных детских радостей, нежной бабушкиной заботы, загадочных зимних сумерек, туда, где были счастье, любовь, чудо, дружба, ревность, привязанности и обиды.. Каждое из чувств, каждое из событий представляют собой мелкий, но такой важный элемент бус жизни. И только определив причины, связи и взаимодействие, понимаешь важность детства во взрослой жизни.
Пример работы с метафорическими картами в технике «9 фактов обо мне» со взрослым
Простое «А давай попробуем! Интересно же! У меня в детстве все не так плохо!»... Я не протестую, но уже заранее знаю, что «не так уж плохо» приведет к слезам, долгому молчанию в обдумывании и поиске ответов на вопросы, которые возникнут в процессе.
Слишком многое мы забыли, не дооценили, упустили или вычеркнули. И теперь эти факты могут всплыть из подсознания, принося новые эмоции: как положительные, так и негативные...
Женщина среднего возраста. 9 карт. 9 фактов.
- Я много времени проводила с бабушками. Рано научилась читать и писать печатными буквами. Помню, как переписывала буквы из газеты на листок бумаги, еще не понимая их звучание. Здесь я скорее всего пишу письмо своей тете. Я помню этот момент...
- Когда у бабушки появилась еще одна внучка, я стала «запасной». Тем не менее безумно любила свою младшую сестру и старалась проводить с ней больше времени. Бабушка часто отправляла меня домой, а сестренку успокаивала при этом конфетами или другими вкусняшками. «Вот она уйдет, тогда дам!» До сих пор не могу понять это было пренебрежение, экономия или воспитание.
- У меня много братьев. И старших, и младших... Часто приходилось играть мальчуковыми игрушками. Ведь мальчишки в большинстве... А хотелось девчоночьих игр или хотя бы, чтобы они не смеялись над моими игрушками: не раздевали кукол, не рвали книги, не рисовали на моих принцессах в альбоме рожки и хвосты...
- Очень часто взрослые не замечали, что своими словами и действиями обижают нас, детей. Мне кажется порой специально вызывали такие эмоции и чувства, самоутверждаясь на нашем «горе».
- Я очень любила читать, я обожала книги, журналы, газеты... В них не только черпала новое, но и забывалась, уходила от проблем, убегала в другой мир.
- Хотелось большую дружную семью. Как у других. Чтобы вместе, чтобы друг за друга горой. А получалось каждый сам по себе.
- Дедушка меня очень любил и брал с собой в поездки на машине. У меня даже подушка своя была для таких целей. Едем ночью по делам в другой город, я эту подушку на заднее сиденье примощу и сплю... Хорошо было. Там я чувствовала себя нужной, любимой.
- Здесь я ослица. Я как лишняя среди мальчишек-братьев. Им со мной и весело, и выгнать из компании хочется. Я ж девчонка!
- В детстве я часто оставалась дома одна. Не могу сказать, что мне это не нравилось. Да, было грустно иногда. Не потому, что одна. А потому что одинока. Поэтому я через это же окно и сбегала в гости.
Столь тонкие воспоминания сами редко приходят. А здесь они отразились в картах из-за того, что были ярко окрашены эмоциями и переживаниями. Они ТОГДА запомнились, были важными. Но с возрастом просто померкли и осели в подсознании обидами, отпечатками или сладким отголоском. Все факты из сундука прошлого бесспорно ценны, как для психолога, так и для клиента. И важно не допустить возвращения внутрь болезненности и сделать все, чтобы сохранилась теплота.
Если вам хочется повторить практику "9 фактов обо мне", поставьте + в комментариях, и я обязательно найду способ и возможность это сделать.
Карты МАК — это не гадание, не магия, не обращение к другим неведомым силам. Это ответ подсознания! Это то, что вы сами знаете, но не можете понять и считать без инструмента. Метафорические карты и есть такой инструмент в руках психолога или даже вас самих.
Если вам интересны метафорические карты, познание себя, волшебство и сила психологии, обязательно подписывайтесь на канал! Впереди много интересного!
И конечно же прошу поддержать меня в новом начинании и поставить 👍за мой труд.
Благо Дарю!