Желудок: туда или обратно?

Я напомню, что работа с психосоматикой не является лечением и не отменяет необходимость медицинского обследования. Однако, люди, испытывающие проблемы с желудком, зачастую очень чувствительны в эмоциональном плане. И, учитывая это, нам следует обращать внимание на психологические триггеры в жизни. Когда наш организм научился реагировать на что-то в жизни конкретным органом, важно с этим считаться.

1️⃣Я много раз рассказывала про метафоричность нашего мышления. Поэтому важно учитывать так же и индивидуальный способ объяснения и восприятия. Люди часто в речи используют фразы: «меня от этого тошнит», «я не перевариваю этого человека», «у меня это поперёк горла стоит» и другие. По таким фразам мы можем отслеживать индивидуальную метафору и собственные смыслы. И первый шаг, который вы можете сделать в исследовании своих психосоматических реакций - обратите внимание, какие фразы вы часто используете в переносном смысле.

2️⃣Однако, есть ещё одна важная составляющая психосоматического исследования - внимание к биологике. Мы обращаемся к тому, зачем нам вообще нужен тот или иной орган. Главная задача желудка - расщепление и измельчение пищи. Наш организм решает, пропускать пищу дальше в организм или нет. Если мы говорим о еде, то заподозрив, что еда была отравлена или испорчена, наш желудок немедленно начнёт её выталкивать обратно. Если же еда безопасна, то он будет выполнять свою работу. Это метафора того, как мы справляемся с любой поступающей информацией, контактами и событиями нашей жизни.

Тошнота.

По-моему опыту, тошнота часто возникает, когда человек не определился, пропустить что-то в себя или нет. Иногда мы сталкиваемся с чем-то неприемлемым для нас, что остро противоречит нашим желаниям, взглядам или ценностям. Но по каким-то причинам - часто в результате рациональных умственных рассуждений - мы решаем с этим мириться. Это может быть материальная выгода или так велит воспитание, например. Организм замирает на границе выбора. И в такой ситуации, чтобы помочь себе, важно решить - туда или обратно. Тоже самое и с едой, у нас есть два варианта:

🔹отказаться от того, что мы съели, например, под давлением;

🔹поверить, что наш организм может усвоить любую пищу.

Боль в желудке.

Один из часто встречающихся смыслов, который обнаруживается в работе с болью в области желудка - «невозможность присвоить себе своё» - свой «кусок» пространства, свой выбор, свои эмоции. Может сопровождаться сомнениями в своей способности справиться. В случае с едой часто это проявляется в знании: «эта еда для меня вредная», но я её всё равно ем. Нам как бы нельзя её присвоить себе, потому что у нас есть убеждения, что мы должны питаться как-то по-другому. В таком случае желудок может болеть после еды.

Второй смысл - это посягательство на мою территорию или волю: «я это есть не хочу, а меня заставляют», «мне это делать не нравится и не хочется, но у меня нет выбора».

Как себе помочь?

Во-первых, перестаньте хотеть избавиться от боли или тошноты. В такой негативной концентрации на симптоме очень много напряжения. Важно понимать, что этот симптом является сигналом. Осознавание этого уже снимает заряд с восприятия проблемы и помогает понять свой организм и свои реакции.

Во-вторых, есть важный принцип, который работает как с едой, так и с жизненными решениями. Если вы решили что-то съесть (или сделать, или принять какую-то информацию), поверьте: ваш организм способен найти в этом полезное, а остальное - вывести естественным путем. Но если вы едите с чувством страха, вины или сомнения, вы посылаете в мозг сигнал тревоги. Желудок получает команду «опасность» и перестает правильно работать.

Делаешь - не бойся. Боишься - не делай.

Ваш организм - это тоже вы, проявляйте внимание к своим реакциям. А главное помните, что с Вами всё в порядке!

Автор: Белова Евгения Вадимовна
Психолог, Кризисный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru