Шагая к радости
Войти в протокол ЭКО для многих женщин становится одновременно шагом навстречу большой надежде и большой неизвестности. Особенно учитывая, что к ЭКО многие приходят уже физически и душевно вымотанными: долгими естественными попытками, безуспешным лечением и давлением бестактного «когда уже?» от родных и близких.
Вы можете испытывать страх и опасения перед предстоящими медицинскими процедурами.
Быть нервозными и раздражительными, сверхчувствительными к критике, испытывать недовольство собой и окружающими.
Многих мучит чувство вины, будто они недостаточно стараются или сами виноваты в сложившейся ситуации.
Возможны периоды грусти, апатии и нежелания общаться даже с самыми близкими людьми.
Кто-то может ощущать, что теряет контроль над своей жизнью и здоровьем.
Важно понимать, что эти чувства совершенно нормальны.
Ваши реакции свидетельствуют лишь о том, насколько глубоко и искренне вы переживаете этот важный период.
Как сделать его для себя максимально комфортным?
Столкнувшись с сильными эмоциями, многие женщины боятся их озвучить, опасаются осуждения или непонимания со стороны окружающих.
Но если никому не рассказать о своём состоянии, как получить помощь?
Когда близкие знают, что вам тяжело, они смогут поддержать вас морально и физически. Посмотрите, кто в вашем окружении может дать вам необходимое участие и тепло: муж, мама, сестра, подруга?
Выраженные словами чувства теряют свою остроту и перестают давить. Чем меньше стресса, тем успешнее пройдёт период протокола.
Страх медицинского вмешательства можно снизить обсуждая предстоящее с репродуктологом. Не стесняйтесь задавать вопросы: чем выше ваша осведомлённость о процедуре, тем меньше пугающей неопределённости, тем выше уверенность в действиях персонала.
Кроме того вы будете ясно представлять на что влияете сами, а в чем можно положиться на врача.
Постарайтесь не замыкать себя в узком пространстве протокола ЭКО. Внешний мир по-прежнему вас окружает. Не отказывайтесь от него. Йога, дыхательные упражнения, прогулки в парке, чашка капучино в кафе, книга в любимом кресле, встречи с друзьями - используйте всё, что вызволяет вас из потока тревожных мыслей и даёт глоток свежего воздуха.
Ваш путь уникален, важен и заслуживает бережного отношения. Ваши чувства имеют значение. Если позволите себе услышать и принять собственные эмоции, весь процесс станет менее напряжённым и гораздо более комфортным.
Если чувствуете, что самой справиться сложно, обратитесь к специалисту. Порой достаточно почувствовать, что кто-то держит за руку, и шагать становится намного легче.
Я в вас верю @VoinkovaPsyholog
#психология #ЭКО #материнство
