Почему мы отдыхаем только тогда, когда уже не можем 🫠
Замечаю у своих друзей и клиентов, да и в целом в инфополе: отдых как будто не может быть нормальной частью жизни.
Настоящим, важным, ценным у нас считается быть активной, вовлеченной, эффективной, справляться, и чтобы еще и зарабатывать. Это то, что одобряет общество. А потом и мы сами начинаем смотреть на себя так же.
На этом фоне отдых кажется чем-то второстепенным. Как будто он для слабых, ленивых или тех, кто недостаточно старается.
И тут уже намешивается комбо из чувств: напряжение, вина, ощущение, что сначала нужно заслужить.
Но, во-первых, у всех нас разные физические возможности и потребности.
А во-вторых, без отдыха нет эффективности.
Как бы далеко ни ушел биохакинг, сверхчеловека, который может жить без сна, пауз и восстановления, из нас пока ни у кого не получилось.
Поэтому отдых – это не что-то лишнее. Это часть нормальной жизни, фаза любого режима работы, учебы и вообще любой активной вовлеченности во что-то.
В детстве отдых у нас был вписан в расписание, составленное взрослыми: тихий час, мультики после уроков, выходные, каникулы.
И в каком-то смысле, став взрослыми, мы сами берем на себя эту задачу – организовывать себе отдых. Не доводить себя до точки, где восстановление нужно уже после поломки, а учиться распределять силы более равномерно 💛
Например, знаете, что впереди сложный проект, – запланируйте до и после него день полного расслабления. Знаете, что нагрузка будет долгой, – подумайте, как облегчить себе рутину: еду, сон, бытовые задачи; у кого можно попросить помощи; заранее придумать отдых на выходные, чтобы не тратить на это остатки сил.
🌟Предлагаю небольшую рефлексию:
Вспомните свой последний период усталости после какой-либо деятельности:
Что вы бы сейчас сделали по-другому в такой ситуации?
