Статика - одно из самых “скучных” занятий во фридайвинге.
Скучно наблюдать - не зрелищно. Ну, лежит человек [мордой в пол] лицом в воду. Ну, раскинул руки. И чо?
Ну, стоит рядом второй чувак, что-то бормочет первому. Или вообще молчит.
Где драйв, где азарт?!
Скучно.
Если только это не ты лежишь там ))
В принципе, если постараться, скучно может быть и лежать самому. Я так в начале лежала - ну, лежишь, ну, не дышишь.. И чо?
Но.
Если лежать грамотно, это становится увлекательным приключением ))
При грамотном лежании время течет незаметно, организм расслабляется, тревоги исчезают, а ты еще и “киношку” разную смотреть можешь. По желанию. И когда делаешь очередную pb-шку кайфа хапаешь большой ложкой ))
И тут наступает время “раскрыть карты”. То бишь пояснить за “грамотное лежание”
В принципе, рецепт-то известен - подышать, расслабиться, тренировочные задержки на выдохе/вдохе и - алга на полную катушку.
И таки да, на тренировочном этапе этого может хватить.
А вот когда идешь на соревнования…
Тут же еще добавляется дополнительный мандраж/волнение и всякая морось в голове, начинающаяся с “а вдруг” или “а если”. И вот она-то может попортить попытку куда сильнее неправильной разминки. Начиная с раннего дискомфорта/контракций и заканчивая физической дрожью (не путать с самбой). Хуже этого - только подавленное волнение.
А вот если сделать следующее:
1. За 2 дня до соревнований послушать ресурсирующий трансик
2. За 1 день до соревнований послушать расслабляющий трансик
3. В день соревнований сформулировать запрос к своему бессознательному (чего хочешь-то?) и буквально попросить его помочь,
и лежаться будет легче, и ощущать себя до лёжки тоже попроще будет. Расслабление будет приходить быстрее и эффективнее. Как до, так и после попытки.
А если еще ваш коуч/выводящий умеет смешивать эриксоновский гипноз с директивным - [цены ему нету] пушка-бомба.
Попробуйте. Потом расскажете )
Спасибо за фото Александре, классный репортаж с соревнований по статике в Школе Молчановс сделала.