Привет, мои пирожочки 😍😍😍
Три недели назад я подошла к зеркалу. Знаете это чувство, когда смотришь на свое отражение и думаешь: «Ну, норм, так даже фактурнее»?
Так вот, это был не тот случай. Я посмотрела и поняла: талия решила уйти в самоизоляцию раньше, чем закончился режим самоизоляции.
«Ты где была?» — спросила я у нее. Она молчала. Или отвечала складками на боках. В общем, мы начали переговоры.
Я поставила себе цель: вытащить свою осиную талию из плена «пирожковых» запасов. Прошло ровно 3 недели. Итог: минус 10 сантиметров.
Рассказываю, как это было, потому что врать, что было легко, я не умею.
Неделя 1: Эйфория и отрицание
Первый день я проснулась героем. И решила, что теперь- модель. На завтрак я съела овсянку на воде (выглядело это так себе, но надежда на будущее всё- таки теплилась)
Спорт и я - вещи изначально не совместимые, но я пыталась, честно- честно 😁😁😁
Главное открытие первой недели: улыбаться — это тоже тренировка.
Неделя 2: Торги и кризис
К началу второй недели энтузиазм закончился. Начались переговоры с мозгом.
Мозг: «Слушай, может, ну его, эту талию? Зато мы такие уютные. Как колобок. Все любят колобков».
Я: «Колобка съела лиса. Не хочу быть съеденной. Делаем планку».
Планка — это упражнение, которое длится вечность. Даже если вы стоите в ней минуту, Вселенная успевает родиться и умереть за это время. Я стояла в планке и думала о смысле бытия. О том, почему печенье такое вкусное, а жизнь такая несправедливая.
В этот момент случился срыв. Я наткнулась на 8 марта😂. Ну, то есть я не наткнулась, я специально открыла холодильник, достала пиццу и посмотрела ей в глаза. Пицца смотрела на меня сырным боком и шептала: «Ну давай, отдохни. Ты заслужила. Это всего один кусочек». С конфетами тоже всё не просто, их изначально было больше 🤪🤪🤪
Разумеется, и пицца, и конфеты были съедены. На утро весы показали +1 кг. Я рыдала
Вывод: весы — это инструмент для психологической пытки. Поэтому я перестала на них вставать и взяла сантиметровую ленту.
Неделя 3: Принятие и магия
К третьей неделе организм понял, что я упертая, и сдался.
Произошло три важных события:
1. Я перестала задыхаться, надевая носки.
2. Я смогла встать с дивана без характерного звука «оп-ля».
3. Мой рацион перестал быть «диетой» и стал «осознанным питанием». Я научилась отличать настоящий голод от скуки и эмоционального «хочу пожалеть себя».
Я заменила «заедание стресса» на «нарезание кругов вокруг дома». Оказалось, что это работает почти так же эффективно, но без чувства вины после.
Замеры
Вчера я взяла сантиметр. Затаила дыхание. Обернула вокруг талии. И... Сантиметр оказался длинным! Пришлось его даже перехватывать. Минус 10 сантиметров.
Я, конечно, решила, что сантиметр глючит. Перемерила три раза. Нет, не глючит. Моя талия решила, что прятаться больше нечего, и вышла из тени (булочек и макарон).
Что я делала (если вдруг вам надо):
· Питание: Просто перестала есть мусор. Без фанатизма. Убрала сахар (первые 3 дня ломка была как у шпиона, которого пытают), уменьшила порции. Воды — как для потопа. И подсчёт калорий, не всегда правда.
· Спорт: иногда планка со слезами.
· Сон: Стала спать 7-8 часов. Оказывается, если не досыпать, организм думает, что ты в осаде, и на всякий случай откладывает жирок на боках.
Эпилог
Я, конечно, молодец. Но давайте честно: 10 см за 3 недели — это результат шока организма от резкого прекращения «праздника живота».
Теперь главная задача — не вернуть всё обратно за следующие 3 дня. Поэтому я иду доделывать планку (успела состариться за минуту) и пить воду.
А вы как? Замеряете талию на похудении? Или живёте по принципу «пока пуговица держится, диеты не будет»?
Подписывайтесь на мой канал, всё самое интересное ещё впереди!!!!
🌸🌸🌸