23 марта 2026, понедельник.
***
Завтрак в 7:00:
мюсли (3 ст.л.), залитые 125 мл миндального молока – около 227,9 ккал.
23 марта 2026, понедельник.
***
Завтрак в 7:00:
мюсли (3 ст.л.), залитые 125 мл миндального молока – около 227,9 ккал.
*
Обед в 12:30:
гречневая каша (6 ст.л.) + тушëная капуста (1 ст.л.) + 3 маринованных корнишона 165 ккал.
*
Ужин в 19:40 (опять поздно приехала домой):
жареная котлета из кальмара около 169 ккал + отварной рис (3 ст.л.) 45 ккал + зелень 3 ккал + небольшой помидор 18 ккал.
Всего за ужин 235 ккал.
Итого 627,9 ккал в сутки.
+250 мл воды.
***
Опять съехала(
Сегодня получила весы. Кухонные и "человечьи".
Вешу 53.60. Схуднула🤔