Хобби могут снижать уровень кортизола — гормона стресса. Это не миф, а подтверждённый эффект, сообщает DailyVibe. Когда человек занимается чем-то приятным, то снижается уровень стресса, активируется расслабление, а мозг переключается с тревожных мыслей. В результате уменьшается выработка кортизола и улучшается общее состояние. Какие хобби особенно помогают: творчество (рисование, музыка, рукоделие), физическая активность (прогулки, спорт), чтение, природа и садоводство и спокойные занятия (пазлы, вязание). Хобби также повышают уровень «гормонов радости» (например, дофамина), улучшают сон и снижают тревожность. Но это работает только тогда, когда регулярно заниматься занятием которое реально нравится. Хобби снижают уровень кортизола не случайно — у этого есть вполне понятные биологические и психологические механизмы. 1. Переключение мозга (снижение тревожных мыслей) Когда человек увлечён делом, то уменьшается «мысленная жвачка» (переживания, прокручивание проблем), снижается активность