Мечтаешь о стройной фигуре, но от одного слова «зал» бросает в дрожь? Есть отличные новости! Эффективная тренировка — это не всегда про тяжелые веса. Обычная ходьба для похудения работает не хуже, если превратить ее из простой прогулки в целенаправленную активность. Главные ошибки, которые мешают похудеть Прежде чем наматывать шаги, убедись, что ты не совершаешь эти ошибки при ходьбе. Они могут свести все усилия на нет. * «Черепаший» темп. Если ты идешь, лениво разглядывая витрины, калории сжигаются очень медленно. * Неправильная техника. Расслабленные руки, сутулая спина — так ты не только не худеешь, но и вредишь осанке. * Хаотичность. Прогулка раз в неделю — это хорошо для настроения, но не для фигуры. Ключ к успеху — регулярность. 5 советов, чтобы ходьба работала на тебя Вот простые, но действенные советы по ходьбе, которые помогут тебе понять, как правильно ходить, чтобы похудеть. Держи скорость. Твой идеальный темп — когда дыхание учащается, но ты еще можешь поддерживать разговор