Синдром самозванца после 40: почему опытные специалисты чувствуют себя недостойными

У вас 20 лет опыта, вы эксперт в своей области, коллеги приходят к вам за советом, руководство доверяет самые сложные проекты, а вы сидите на собеседовании и думаете: "Сейчас поймут, что я ничего не знаю".

Если это про вас, то знайте, что вы не одиноки, и с вами все нормально.

Парадокс опыта: почему знающие сомневаются больше

Вот что меня всегда поражало, молодые специалисты без опыта идут на собеседования с легкостью. Они уверенно называют высокую зарплату и не сомневаются в своих силах ни на секунду.

А опытные профессионалы после 40 занижают свою стоимость, сомневаются в каждом решении, боятся назвать себя экспертами, хотя у них за плечами десятилетия работы.

Почему так получается?

Молодые не знают, чего они не знают

В 25 лет вы смотрите на свою область и думаете: "Ну вот это я знаю, это освоил, вроде все понятно", потому что еще не погружались достаточно глубоко, чтобы увидеть, насколько там все сложно, многослойно и какое количество разных нюансов.

Психологи называют это эффектом Даннинга-Крюгера: чем меньше человек знает о чем-то, тем увереннее он в своих знаниях, потому что просто не понимает масштаба того, чего не знает.

Представьте, вы посмотрели пару роликов про вязание и думаете "ну я теперь умею вязать", потому что не знаете про все эти петли, схемы, техники, которыми владеют настоящие мастера.

Опытные видят пропасть незнания

А в 45 лет вы уже знаете достаточно, чтобы понимать: ваша область огромная, там столько нюансов, направлений, подходов, школ, методов, которые вы не знаете и физически не освоите за всю оставшуюся жизнь.

Вы видите свои пробелы очень четко, сравниваете себя с лучшими экспертами мирового уровня и думаете: "Боже, я так далека от них, я вообще ничего не знаю".

Но вот штука:

Некомпетентные люди уверены в себе, потому что не видят всей сложности и глубины, а компетентные сомневаются именно потому, что понимают, насколько все непросто на самом деле.

Так что ваши сомнения они как раз признак того, что вы профессионал, а не наоборот.

И вспоминается много примеров из жизни. Ко мне приходила клиентка - топ-менеджер с 20-летним стажем управления крупными проектами в международных компаниях, ей предложили должность директора с отличными условиями, но она отказалась, объяснив это тем, что "недостаточно компетентна для такой позиции".

Мы сели разбирать ее резюме, и ее опыт реально был классным. Любой HR взял бы ее с руками и ногами, но она видела только то, чего не умеет, а все, что умеет отлично, обесценивала фразами типа "ну это же элементарно, любой так может, ничего особенного". И именно эта фраза, пожалуй, возглавила бы мой личный топ самообесценивающих высказываний.

Молодые специалисты так не думают никогда. Они гордятся каждым своим навыком, даже самым базовым.

Продолжение следует

Во следующей части мы подробно разберем, откуда берется синдром самозванца и как это проявляется в повседневной жизни. Ну и конечно же, что со всем этим делать, как себе помочь.

Я работаю с теми, кто обесценивает свой опыт и годами не может назвать себя экспертом. Как психолог помогаю найти корни синдрома самозванца и проработать детские установки, которые мешают видеть свою настоящую ценность. Как HR-эксперт показываю реальную картину рынка труда и объясняю, почему ваш опыт действительно стоит дорого.

Автор: Оксана Крючкова
Психолог, Карьера Отношения Утраты

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru