Когда-то что-то не исполнилось впервые. Скорее всего, это было очень значимое желание. Были вложены силы, потрачено время. И что-то пошло не так: обстоятельства оказались неподходящими, помешал коварный человек, или случились магнитные бури... Бывает. Но возникает ассоциация между желанием и разочарованием.
С очередным важным желанием человек становится осторожнее («обжёгся на молоке — дует на воду»). Там, где раньше требовалась настойчивость, — не проявит. Там, где нужна смелость, — посидит в сторонке. Хотя базовые усилия для исполнения желания приложит. Вполне возможно. Базовые, но не все. И с большой вероятностью снова разочаруется. Потому что действовал вполсилы. Ассоциация между своими желаниями и их «неисполнимостью» станет еще крепче.
И как говорится в моей любимой поговорке: глаз видит то, что знает мозг...
И во всех последующих ситуациях человек:
- перестаёт замечать возможности, ждёт других (более «подходящих»);
- неосознанно выбирает такое поведение, которое приведёт к знакомому (отрицательному) результату;
- а исполнившиеся желания (не слишком значимые) не замечает вовсе («мелочь же, ерунда, мне бы масштаб»).
Постепенно формируются убеждения:
- я — неудачник (неудачница);
- мои желания не исполняются;
- весь мир, все люди против меня (
да кому вы нужны, вообще-то?).
Последнее особенно опасно. Потому что подобными утверждениями человек снимает с себя ответственность. А значит, ничего менять не будет. Высовываться не станет. Карьеру не построит. Семью создаст (если вообще попробует) с первым встречным(ой). И этим же представлениям о жизни научит своих детей.
Иногда встречаются целые семьи, где из поколения в поколение передаётся пассивное отношение к жизни: всё равно ничего не получится, давай сидеть ровно. На одном месте. Зато тепло, и мухи не кусают.
А к другим результатам невозможно прийти, если делать то же самое. Хочется, чтобы желания исполнялись и цели достигались — придётся что-то менять. Начать нужно с установок.
Как психотерапевты «заставляют» ваши желания исполняться
Вы ведь знаете такое правило: стоит только помыть машину — и сразу пойдет дождь. Чтобы перемывать пришлось. Как будто кто-то сверху ставит над нами эксперименты и смеётся.
Психотерапевты любят этот пример с дождём и машинами:
— Скажите, дождь пойдёт на 100% обязательно?
— Так всегда происходит! После мытья.
— В ста случаях из ста? Я просто пытаюсь понять, есть ли хоть какая-то вероятность, что погода останется хорошей.
— Ну… вероятность, конечно, есть...
— Получается, если помыть машину, дождь может не пойти?
Разговор продолжается примерно в том же духе, пока пессимист не откажется от своей установки и не согласится с тем, что из любого правила бывают исключения. И довольно часто. Надо только уметь их замечать.
С установками про желания история такая же:
- Для начала перестаньте обесценивать мелкие желания. Захотелось мороженое — пошел/пошла, купил(а). Галочку поставил(а). Мелочь, а приятно. Так появится понимание, что иногда желания всё-таки исполняются. Мелкие, но исполняются.
- Затем увеличивайте масштаб. Попробуйте стать лучшим сотрудником месяца, заслужить премию на работе, возьмите несложную аскезу на три недели и придерживайтесь её. Вариантов может быть много. От человека к человеку будут отличаться. Не торопитесь. Действуйте постепенно, по нарастающей.
- После этого признайтесь себе: исполнение ваших желаний зависит от вас, верните себе этот контроль. Он принадлежит только вам. Не маме с папой, которые убеждены, что судьба — злодейка. Не чужой тёте, которая пожелала «всего самого плохого». Не силам свыше (не льстите себе: будто на вас свет клином сошёлся, и только за вами сидят-наблюдают, ага, как бы навредить...).
- И когда вернёте себе контроль — начинайте действовать.
И однажды у вас обязательно сформируются новые убеждения. А желания начнут воплощаться в жизнь.
Контакты и информация:
2. Сайт (запись на консультацию).
4. Второй канал в Дзен (похудение и коррекция РПП).
Об авторе канала: Марина Игоревна Рункова. Имею высшее медицинское образование и 5 специальностей (врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт, специалист организации здравоохранения). Все консультации со мной и публикуемые материалы носят исключительно информационный характер (без установления диагнозов, назначений лекарств, без медицинских рекомендаций).
Благодарю за внимание.