Отвечу здесь постом на вопрос, какие у меня взгляды на современную психотерапию (почему я нападаю на традиционные устои) и где черпаю для этого вдохновение-знания.
Современная психотерапия должна, на мой субъективный взгляд, учитывать следующие реалии:
1. Разработанная классическая теория психологии была создана более ста лет назад, и за это время с помощью научно-технического рывка и появления интернета мы буквально сбили базовые нейрохимические настройки организма.
2. Это привело к развитию уже с детства постоянного фонового напряжения сначала в теле, потом в психике. Уже к 40 годам начинает сыпаться здоровье, нет энергии.
3. Усиливается это качеством питания и отсутствием физической активности для самообслуживания: робот уберёт, курьер привезёт еду, развлечения тоже на дому - сиди дома, на своём удалённом рабочем месте и не дергайся. Завершение убийства здорового быстрого дофамина.
4. Дальше вступают в дело антидепрессанты, статины, противовирусные и пр. Кишечник и печень как источники биохимии работают на 30%, из-за чего у каждого второго базовые биохимические дефициты. Их заделывают снова антидепрессантами.
Заметили, до психотерапии я ещё не добралась.
5. То самое вышеупомянутое фоновое напряжение (постоянная активность симпатической нервной системы) не переключается в телесное расслабление, т.к. мы всё время держим себя незаметным стрессом через внешнюю стимуляцию информацией: новости, обучение, сериалы, фото чужой жизни. Из-за этого нас усталость надпочечников и перегорание важных отделов мозга, которые мы добиваем недосыпом или ночным режимом бодрствования.
6. Для того, чтобы так работать и "отдыхать", мы сократили живое общение с людьми. А оно у нас, на минуточку, отвечает за нейропластичность.
Ещё не добрались до травм детства?
7. Существующая парадигма образования парадоксальным образом отупила нас за счёт ставки на когнитивный интеллект (про ставку на ИИ даже не говорю), заучивание и критерии современной успешности. Мы не владеем эмоциональным интеллектом, а значит, не слышим своё тело. Не умеем размышлять, искать ответы. Нашим ориентиром стало "хочу ещё" вместо понимания достаточности.
8. В итоге мы инфантилизированы по сравнению с людьми столетней давности. Из этой позиции на других полагаемся больше, чем на себя.
И вот теперь к психотерапии, которая прекрасно работает с теми, кто:
- в биохимической и физической норме;
- умеет переводить симпатическое напряжение в парасимпатическое расслабление;
- здоровым образом поддерживает детский дофамин (хочу) и постоянно преодолевает себя в тренировке взрослого (могу и надо);
- находится в эмоциональном возрасте не младше подростка;
- стремится развивать свою природу.
Ко всему этому нужно добавить ликбез по упущенному психопросвещению, которым часто занимается та же психотерапия.
И вот теперь можно качественно и с результатом менять свое психо-эмоциональное состояние. Можно и вместе с предыдущими пунктами, но не без них. Потому как спустя столетие гуманности, ценности детства и чудес науки мы умудрились не понять простой эксперимент с мышами, погибшими от постоянного стимулирования центра удовольствия.
индивидуальный и семейный психолог
#психология
#психологияотношений
#психологеленанагельман