Климакс — это естественный этап в жизни женщины, связанный с постепенным угасанием функции яичников и снижением выработки половых гормонов.
Средний возраст наступления менопаузы - 50 лет, а симптомы климакса могут появляться уже за 7 лет до прекращения цикла.
Важно понимать: климакс — это не болезнь, а физиологический процесс. Однако изменения гормонального фона могут влиять практически на все системы организма, поэтому в этот период особенно важно внимательное отношение к здоровью.
Гормональные изменения
Основное изменение при климаксе — снижение уровня эстрогенов и прогестерона. Эти гормоны участвуют не только в репродуктивной функции, но и влияют на состояние костей, сосудов, кожи, обмен веществ и нервную систему.
Именно поэтому гормональная перестройка может сопровождаться различными симптомами и изменениями в самочувствии.
Сердечно-сосудистая система
Эстрогены обладают защитным действием на сосуды: они помогают поддерживать эластичность сосудистой стенки и влияют на уровень холестерина. После наступления климакса этот защитный эффект постепенно снижается. В результате повышается риск артериальной гипертензии, атеросклероза, ишемической болезни сердца.
Поэтому в этот период особенно важно контролировать артериальное давление, уровень холестерина и следить за массой тела. Замечено, что выраженные приливы могут означать более высокий риск развития артериальной гипертензии.
Костная ткань
Снижение уровня эстрогенов влияет на обмен кальция и состояние костной ткани. У женщин после менопаузы ускоряется процесс потери костной массы, что может приводить к развитию остеопороза. Первую денситометрию необходимо делать через 5 лет после последней менструации.
Остеопороз повышает риск переломов, особенно в области позвоночника, шейки бедра и запястья. Для профилактики остеопороза важно достаточное потребление кальция и витамина D, регулярная физическая активность (в том числе важны силовые тренировки).
Обмен веществ и масса тела
Гормональные изменения могут влиять на обмен веществ. У многих женщин в этот период замедляется метаболизм и увеличивается склонность к набору веса. Чаще всего изменяется распределение жировой ткани — жир начинает откладываться преимущественно в области живота. Это связано с изменением гормонального баланса и повышением риска метаболических нарушений (а именно - нарушение углеводного и липидного обмена).
Поддержание физической активности (умеренные кардиотренировки) и сбалансированное питание помогают снизить эти риски.
Также именно в переходном периоде может начаться аллергия, которой раньше не было и выше частота начала аутоиммунных заболеваний.
Кожа и волосы
Эстрогены участвуют в поддержании структуры кожи и выработке коллагена. При их снижении кожа может становиться более сухой, тонкой и менее эластичной. Прогестерон снижается первым в климактерический период, что может усиливать раздражительность, тревогу, нарушения сна.
Также могут происходить изменения в состоянии волос, поскольку они лишаются защитного действия эстрогена и прогестерона - истончение, повышенная ломкость, замедление роста, старт или прогресс андрогенетической алопеции.
Психоэмоциональное состояние
Гормональные изменения могут влиять и на работу нервной системы. Некоторые женщины отмечают перепады настроения, повышенную раздражительность, тревожность, нарушения сна, снижение концентрации внимания.Эти изменения могут быть временными и часто уменьшаются по мере адаптации организма к новому гормональному уровню.
Ученые обратили внимание, что при выраженном эмоциональном ПМС в репродуктивном возрасте чаще встречаемость тревожно-депрессивных расстройств в климактерический и постменопаузальный период.
Вазомоторные симптомы
Одним из наиболее известных проявлений климакса являются так называемые «приливы». Они проявляются ощущением жара, покраснением кожи, повышенным потоотделением и иногда учащенным сердцебиением.
Такие эпизоды могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут и чаще возникают в первые годы после наступления менопаузы.
В целом приливы, как и тревога, депрессия, бессонница, гипертония - являются вегетативными симптомами и при тяжелом климаксе от этих симптомов хорошо помогают антидепрессанты (что особенно актуально для женщин, которым противопоказана ЗГТ, а климакс мучительный).
Почему важно наблюдение врача
Несмотря на то что климакс является естественным процессом, регулярные профилактические обследования в этот период особенно важны.
Рекомендуется контролировать:
• артериальное давление
• уровень холестерина и глюкозы
• плотность костной ткани
• состояние молочных желез
• здоровье репродуктивной системы.
При выраженных симптомах врач может предложить различные варианты коррекции — от изменения образа жизни до медикаментозной терапии.
Климакс — это этап жизни, который сопровождается значительными гормональными изменениями. Они могут влиять на состояние сосудов, костей, обмен веществ, кожи и эмоциональное самочувствие.
Многие женщины вообще никак не ощущают симптомы климакса - но это не означает, что в организме не происходит тех же процессов, что при симптоматическом климаксе, поэтому внимательное отношение к здоровью, регулярные обследования и поддержание активного образа жизни нужно и важно для каждой женщины.
👩⚕️ Автор статьи - Н.В. Куган, врач-дерматолог, трихолог, эндокринолог, врач anti-age медицины.
Официальный сайт : https://time-to-grow.pro/
MAX : https://max.ru/time_to_grow_hair
Telegram : https://t.me/+79683554606
Телефон для специалистов по вопросам сотрудничества : +7 (495) 128 15 03