Друзья после моей истории про болезнь и неделю нейрографики мне задали вопрос: «Ирина Константиновна, Вы же столько внимания уделяете здоровью. Почему заболели? Что пошло не так?»
И это честный вопрос. Потому что действительно: я же всё делаю правильно. Я медитирую, я отлично сплю, я принимаю БАДы, назначенные врачом в соответствии с моим состоянием, я прохожу сеансы гирудотерапии и PRP. Я забочусь о себе. И всё равно - вирус пришёл.
Почему?
Я долго думала. Перебирала. Искала причину.
И поняла: вирус садится на подготовленную почву. А моя почва этой зимой была… давайте честно - не самой устойчивой.
Что было не так?
Я не ездила в Кисловодск. Каждый год зимой я стараюсь съездить туда - подышать, погулять, дать организму ту самую минеральную воду и горный воздух, которые так его поддерживают. В этом году не получилось.
Я мало гуляла. Вообще. Потому что много читала. Я училась. Курс профессиональной переподготовки по клинической психологии - это не пара лекций на смартфоне. Это объёмные тексты, вдумчивое чтение, сосредоточенность, часы за столом. И вместо прогулок - я читала.
Я не ходила в бассейн. А для меня плавание - это и движение, и расслабление, и та самая «перезагрузка», которая снимает накопившееся.
Казалось бы, мелочи. Но мелочи складываются в фундамент. А фундамент этой зимой оказался чуть слабее, чем обычно.
А что было хорошо?
Я медитировала. Это моя опора, которая всегда со мной. Я занималась пилатесом. Я соблюдала режим, хорошо спала. И здесь у меня нет претензий к себе: сон был качественным, режим - стабильным. Я принимала всё, что назначил врач. Я проходила поддерживающие процедуры. Всё это, безусловно, помогало.
Но…
Где спрятался главный «вор»?
Я думаю, что сыграло роль нечто другое. Не дефицит витаминов. Не пропущенные процедуры. А перегруз.
Я всегда хочу сделать всё на отлично. Это моя сильная сторона и, наверное, моя слабость одновременно. Я не умею делать «кое-как». Я не умею «просто отбыть номер». Я вкладываюсь.
И в этом году три мои большие любви - Компания АтмоСфера, Клиника Биохакинга и учёба - сошлись в одну точку. Одновременно. С максимальной отдачей.
Организм, который так старательно поддерживал меня всем, чем мог, в какой-то момент сказал: «Стоп. Дальше не могу. Прости. Но ты загнала меня в угол».
И вирус, который в другое время прошёл бы мимо или ограничился лёгким недомоганием, - пришёл. И взял своё.
Что я вынесла из этого?
Вывод приходит однозначный. И он не про витамины и не про БАДы (хотя и они важны). Он про то, что нужно знать во всём меру.
Не просто «уметь отдыхать», а уметь вовремя сказать: «стоп, сейчас я делаю только одно, остальное подождёт».
Не просто «планировать», а распределять силы не так, чтобы «всё и сразу», а так, чтобы оставался запас. На случай, если что-то пойдёт не так. Или просто чтобы дышать было легко.
Я вспомнила про закон трёх П:
Постепенно. Не рывками, а маленькими шагами. Не «всё и сразу», а «сегодня чуть-чуть, завтра ещё чуть-чуть».
Планомерно. Без хаоса. Без метаний от «я всё успею» к «я ничего не успеваю». С системой, которая работает на меня, а не против меня.
Постоянно. Не как «марафон на выживание», а как образ жизни. Каждый день. Немного. Но стабильно.
Итог
Я заболела не потому, что плохо заботилась о себе. Я заболела потому, что перестала чувствовать меру. Перестала замечать, что сил остаётся всё меньше, а задач всё больше. Перестала вовремя говорить «нет».
Это был урок. Честный, немного болезненный, но очень ценный.
Теперь я знаю: иммунитет - это не только про витамин D и магний. Это про умение распределять себя. Про способность вовремя остановиться. Про доверие к своему организму, который говорит: «Стоп, дальше не надо».
Я учусь этому. Каждый день. И приглашаю вас задуматься: а как у вас с мерой? Не перегружаете ли вы себя? Не ждёте ли, что организм будет работать на пределе бесконечно?
Потому что самый сильный иммунитет - это не тот, который отражает всё. А тот, который живёт в балансе.
#иммунитет #стресс #перегруз #выгорание #баланс #законтрехп #постепенно #планомерно #постоянно #ИринаГришукова #КлиникаБиохакинга