Эта закуска — идеальный вариант для тех, кто любит бутерброды, но заботится о своем здоровье и фигуре. Ее основа — семена чиа и листы нори. Блюдо сытное и низкокалорийное. Подходит для ежедневного рациона. Вам понадобится: семена чиа — 4 ст. л; нори — 4 больших листа; соевый соус — 2 ст. л; оливковое масло — 1 ст. л; вода — 25 мл; лимонный сок — 1 ст. л. соль, специи, перец – по вкусу. Шаг 1. Подготовьте листы нори. Они должны быть сухие, ровные и без трещин. У свежих нори одна сторона гладкая и блестящая, а другая — шероховатая. Шаг 2. Листы нори необходимо измельчить в чаше блендера. Шаг 3. В отдельной емкости смешайте семена чиа, соевый соус, оливковое масло, воду и лимонный сок. Посолите-поперчите. Добавьте специи. Оставьте на несколько минут. Хорошо перемешайте. Шаг 4. Добавьте измельченные листы нори к остальным ингредиентам. Перемешайте до однородной структуры. Дайте настояться около 20-30 минут, чтобы вкус лучше раскрылся. Закуска готова, приятного аппетита! Намажьте на хлеб т