Пролистываешь семейный альбом — и каждый раз недоумение. Мама в тридцать пять на фото выглядит лет на сорок пять. Бабушка в сорок — вообще как пенсионерка. А ты сама в свои сорок вполне сойдёшь за тридцатилетнюю, если не придираться. Причём без всяких фильтров, просто в зеркале. Что за магия?
Врач-генетик Ирина Жегулина, научный просветитель и основатель компании в области генетических исследований, говорит: никакой магии. Просто за полвека изменилось почти всё — кроме самих генов.
Код тот же, жизнь другая
С точки зрения чистой биологии мы абсолютно идентичны людям, родившимся пятьдесят и даже сто лет назад. ДНК не успела измениться — для эволюции это мгновение. Но вот условия, в которых работают наши гены, поменялись радикально.
Жегулина объясняет: существуют эпигенетические факторы — внешние обстоятельства, влияющие на активность генов. Сам код остаётся прежним, но его «включение» и «выключение» зависит от того, как человек живёт. Полвека назад быт был совсем иным.
Женщины стирали руками, таскали вёдра, драили полы на коленях. Мужчины работали на заводах, в полях, поднимали тяжести с утра до вечера. Даже отдых был другим — огороды вместо фитнес-клубов, физический труд вместо прогулок. «Мы поднимали целину», — говорили наши бабушки. И правда поднимали. Суставы изнашивались быстрее, кожа увядала раньше, усталость въедалась в лица.
«Это как сравнить автомобиль, который гоняют по просёлочным дорогам без техобслуживания, и машину, которую холят на ровном асфальте», — образно поясняет генетик.
Солнце — не друг
Раньше вообще никто не думал о защите кожи. Загорали как придётся — работали в огородах под прямыми лучами, ходили на пляж без кремов, считали румянец признаком здоровья. Сегодня учёные точно знают: фотостарение — один из мощнейших факторов преждевременного увядания кожи.
«Женщина, которая всю жизнь пользовалась солнцезащитным кремом, в шестьдесят может выглядеть моложе той, кто игнорировал SPF и к сорока получила сеточку морщин и пигментацию», — уточняет Жегулина.
Она вспоминает собственный опыт: путешествовала с отцом по Таиланду на мотобайке. Надели всё как положено — леггинсы с солнечными фильтами, кепки, защитную одежду. Отец был за рулём. На светофоре местный житель показал ему на кисти рук и схватился за голову. Туристы не поняли. К вечеру кисти защиавло . «Вот почему тайцы ездят в солнцезащитных перчатках до кончиков пальцев», — смеётся врач.
А ещё ультрафиолет повышает риск меланомы. Так что защита от солнца — это не только про красоту.
Морковка, прикус и овал лица
Вот где неожиданный поворот. Раньше еда была грубее — дети грызли морковку, капустные кочерыжки, жевали чёрствый хлеб. Челюстно-лицевой аппарат развивался интенсивнее, челюсти становились крепче и массивнее. Звучит как плюс? Не совсем.
Современная диета с обработанной мягкой пищей делает черты лица менее грубыми, визуально более юными. «Мы воспринимаем такой тип внешности как молодой», — говорит генетик.
Плюс огромную роль играет прикус. Если он неправильный и не скорректирован, признаки старения в нижней трети лица проявляются намного быстрее и заметнее. Сегодня люди активно ставят брекеты, элайнеры, исправляют зубы. Раньше такое было доступно единицам.
«Овал лица очень сильно зависит от положения зубов. Современная стоматология творит чудеса — и это отражается на внешнем виде в целом», — подчёркивает Ирина.
Космос в баночке
Главный пластический хирург Минздрава Наталья Мантурова как-то заявила: благодаря современным средствам ухода и антивозрастным технологиям женщины стареют в среднем на десять лет позже, чем в восьмидесятые-девяностые. Если раньше к пластическим хирургам шли в сорок пять, сейчас можно отлично выглядеть без операций до пятидесяти пяти — шестидесяти.
Жегулина подтверждает: возможности косметологии выросли колоссально.
«Я начала колоть ботокс в двадцать лет из-за активной мимики. Это была профилактика заломов на лбу. Спустя семнадцать лет морщин нет, уколы работают. Раньше единственным советом было «не хмурься». Но силой воли мимику не контролируешь, особенно когда задумался».
Конечно, среди рекламируемых антиэйдж-средств полно разводок и бесполезных дорогих кремов. Но есть и действительно работающие сыворотки, аппаратные процедуры, инъекции. Чудес — лица двадцатилетней в сорок пять — ждать не стоит. Но визуально скинуть несколько лет реально, если позволяют ресурсы организма.
Мода, доступность и новый образ себя
Ещё один важный момент — доступность одежды и косметики. Вспомните, чего стоило вашей маме достать приличное платье. Сейчас огромный выбор в разных ценовых сегментах. Всегда можно подобрать то, что лучше сидит и убирает возраст.
То же с косметикой — антивозрастные средства перестали быть роскошью.
Но главное, пожалуй, изменилось восприятие возраста. Раньше в сорок пять женщину считали «в возрасте», а то и бабушкой. Сегодня в сорок пять рожают или воспитывают школьников. В пятьдесят пять язык не повернётся назвать ухоженную женщину пожилой.
«Мы ощущаем себя моложе — и это отражается на поведении, образе жизни, внешности. Социальные роли поменялись. Женщина в пятьдесят — не бабушка, а человек в расцвете сил», — резюмирует Жегулина.
Гены — не приговор
А что насчёт наследственности? Многие думают: кому-то повезло с генами — кожа от природы стареет медленно, овал держится дольше.
Отрицать роль генетики нельзя, соглашается врач. Наследственность влияет на особенности соединительной ткани (она входит в состав кожи), на пигментацию, на мимику. Но внешние факторы играют не меньшую, а то и большую роль.
Образ жизни, всякие хронические штуки — всё это сильно ускоряет или замедляет старение. Например, некомпенсированный сахарный диабет или аутоиммунные болезни резко увеличивают скорость увядания.
Что точно помогает дольше оставаться моложавым? Полноценный сон — именно ночью идёт регенерация тканей. Правильное питание, умеренные физические нагрузки, снижение стресса. Своевременное лечение хронических болезней. Ну и, если есть желание и возможности, достижения косметологии и эстетической медицины.
«Сегодня набирает обороты мода на здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, спорт. Всё это работает на красоту и продление молодости», — говорит Ирина Жегулина.
Учёные из одного исследования пришли к выводу: современные люди действительно стареют медленнее. Этому способствуют улучшение условий жизни, прогресс медицины, программы профилактики. Есть, конечно, негативные факторы. Но положительные моменты перевешивают. Продолжительность жизни растёт, порог старости отодвигается.
Всемирная организация здравоохранения, кстати, считает молодым возрастом период до сорока четырёх лет. Средний возраст — до пятидесяти девяти. Пожилым человека называют только после шестидесяти.
Так что в следующий раз, листая старый альбом, не удивляйтесь контрасту. Просто жизнь изменилась. И мы — вместе с ней.
А вы замечали такую разницу, сравнивая себя с родителями в том же возрасте на фотографиях?
Пожалуйста, поставьте ваш великолепный лайк ❤
А если нажмёте "Подписаться" - будет супер 🙌