Обычно под словом «хобби» мы понимаем увлечение, какое-то занятие, которое нам по душе, в процессе которого мы отдыхаем, вдохновляемся и творим. Но все меняется, когда хобби становится источником дохода. Почему монетизация любимого занятия «убивает» интерес к делу и как избежать выгорания в хобби, в беседе с UfacityNews.ru рассказал психолог, коуч и гештальт-терапевт Родион Чепалов.
Эксперт подтверждает тот факт, что выгорание в хобби начинается в тот момент, когда в него приходит «надо» вместо «хочу».
«Пока человек рисует, вяжет или ведет блог из внутреннего интереса, это дает энергию. Но как только появляются внешние требования ‒ «делай быстрее», «делай так, как продается», «делай, как принято» ‒ деятельность начинает подчиняться чужим сценариям, и удовольствие исчезает», ‒ объясняет эксперт.
По словам психолога, часто у человека, который хочет творить для себя и в то же время пробует на этом заработать, начинается внутренний конфликт между «хочу так» и «надо иначе»: одно дело, когда он творит для души, а другое дело, когда штампует однотипные вещи на заказ. Чтобы вернуть интерес к хобби как к увлечению, психолог советует следовать трем правилам:
- вернуть себе право на собственный ритм и формат. Иногда помогает временно «развести» хобби и работу: часть делать на заказ, а часть ‒ только для себя, без оценки и дедлайнов. Иногда нужно взять паузу и ничего не делать, чтобы восстановить интерес;
- не заставлять себя через силу. Фраза «я должен доделать» часто усиливает усталость. В хобби нет обязанности доводить все до конца, там важен процесс;
- принять факт, что нормально менять формат или даже само хобби. Психика не обязана всю жизнь получать удовольствие от одного и того же. Сохранить интерес к делу можно не за счет дисциплины, а за счет возвращения к собственным желаниям.