Найти в Дзене
Психолог Юлия Мурашева

Есть ли право на отказ в просьбе? Как не стать помогатором в ущерб себе?

Всем привет! Вы согласны с тем, что просьба подразумевает возможность отказать? Просьба - не распоряжение начальника, не приказ и не законодательная норма. Просьба не предполагает немедленного и безоговорочного исполнения. Это вежливый запрос с выражением определенной нужды. Человек
обращается за помощью в удовлетворении какой-либо потребности. При этом, тот к кому направлена просьба может и согласиться, и отказать. Отказать без всяких негативных последствий для себя. – Именно этим просьба отличается от требования. Все это совершенно очевидно. Но часто, когда дело доходит до практики, крайне
сложно решиться на отказ в просьбе.  Отказывать неприятно. Тем более,
что есть вероятность получить в нагрузку чувство вины, а так же
столкнуться с негативом в ответ на просьбу. Да и выглядеть плохим в
глазах окружающих очень не хочется. Вот и получается, что если и просят о чем-то, крайне неприятном или затруднительным для тебя, то проще согласиться, порой в ущерб себе. Но такое положен
Оглавление

Всем привет!

Вы согласны с тем, что просьба подразумевает возможность отказать? Просьба - не распоряжение начальника, не приказ и не законодательная норма. Просьба не предполагает немедленного и безоговорочного исполнения.

Просьба. Что это?

Это вежливый запрос с выражением определенной нужды. Человек
обращается за помощью в удовлетворении какой-либо потребности.

При этом, тот к кому направлена просьба может и согласиться, и отказать. Отказать без всяких негативных последствий для себя.

– Именно этим просьба отличается от требования. Все это совершенно очевидно. Но часто, когда дело доходит до практики, крайне
сложно решиться на отказ в просьбе.  Отказывать неприятно. Тем более,
что есть вероятность получить в нагрузку чувство вины, а так же
столкнуться с негативом в ответ на просьбу. Да и выглядеть плохим в
глазах окружающих очень не хочется.

Вот и получается, что если и просят о чем-то, крайне неприятном или затруднительным для тебя, то проще согласиться, порой в ущерб себе.

Но такое положение вещей не норма. Нужно наконец-то прийти к осознанию, что просьба подразумевает под собой выбор: или удовлетворить просьбу, или
отказать. И то, и другое правильно и вполне корректно.

Тот, кого просят, вовсе не обязан соглашаться. Осознание этого с одной
стороны, позволит уйти от чувства вины, а с другой стороны, избежать
негатива и разочарования, когда отказывают уже тебе.

Так же стоит отличать просьбу от требования. Если тот, кто просит, не принимает отказ, давит на тебя, манипулирует, угрожает, высказывает негатив, то это не просьба, а уже требование.

Не спеши уходить в чувство вины, а проанализируй: на каком основании у тебя требуют чего-то. Почему человек решил, что ты ему что-то должен? Почему он считает возможным давить на тебя? Такие размышления очень быстро отрезвляют. Вместо привычного соглашательства
поднимает голову здоровая злость и способность сопротивляться.

Право на отказ.

Да, помогать другим можно и нужно.

Но делать это нужно добровольно, не в ущерб себе и уж точно не постоянно. Бедные-несчастные очень быстро привыкают к хорошему и начинают переходить от просьб к требованиям и приказам.

Помни: у тебя есть право на отказ. Да, так было можно.

А выс часто просят о помощи? Помогали когда-нибудь в ущерб себе?

Напоминаю, что мой канал открыт в приложении MAX, подписываемся дружно и читаем.