Девочки, хочу рассказать вам про одну вещь которую мало кто объясняет нормально.
Есть гормон кортизол. Его называют гормоном стресса — и не зря.
Когда ты в напряжении, не высыпаешься, тревожишься или просто живёшь в постоянной гонке — кортизол повышается.
И вот что он делает с телом:
✅ Даёт сигнал откладывать жир в области живота — буквально про запас, на случай «опасности»
✅ Удерживает воду — отсюда отёки и ощущение тяжести
✅Повышает тягу к сладкому и жирному — тело ищет быструю энергию
✅ Замедляет обмен веществ — организм переходит в режим экономии
То есть пока ты в стрессе — тело физически не готово отпускать вес.
И вот почему жёсткие диеты часто не работают: резкое ограничение еды тело воспринимает как ещё один стресс. Кортизол поднимается выше — и тело ещё крепче держится за жир.
Именно поэтому в своей работе я всегда начинаю не с запретов, а с восстановления.
Сначала снижаем уровень стресса в системе — и только тогда тело начинает откликаться.
П.с- прикрепляю вам результаты одной из участниц моего предыдущего курса.
