Продолжаем разговор о здоровье молочных желез. В прошлом посте мы разобрались, что такое мастопатия, а сегодня обсудим самое важное: почему она вообще появляется.
Тут есть один принципиальный момент. Факторы риска у мастопатии и у рака груди очень похожи. Поэтому, когда мы наводим порядок в жизни, чтобы убрать доброкачественные образования, мы автоматически страхуем себя от гораздо более серьезных проблем.
Мастопатия не берется из ниоткуда. Это всегда целый коктейль причин: образ жизни плюс ваша генетика. Чем больше пунктов в этом списке вы узнаете, тем выше вероятность, что грудь начнет «капризничать».
Так как основная причина — это всегда гормональный дисбаланс, то всё, что бьет по гормонам, автоматически бьет и по груди. Пройдемся по списку:
Хронический стресс
Это классика. Стресс «выключает» нормальную работу яичников и всей эндокринной системы. Сюда же добавляем бессонницу и привычку заедать тревогу — и вот уже гормональный фон поплыл.
Еда и наши ошибки
Если в рационе слишком много сахара, булок, колбас и плохих жиров, но почти нет овощей и зелени, организм отвечает инсулинорезистентностью. Это состояние ломает работу яичников и других желез, что сразу отражается на состоянии тканей груди.
Кофе, чай и шоколад
Любителям «бодрости» на заметку. Кофеин, а также метилксантины, которые есть в кофе, чае, какао и коле, провоцируют рост фиброзной ткани, кист. Если в молочной железе уже начались негативные процессы, с этими продуктами стоит быть поосторожнее.
Особенности вашей личной истории
Есть вещи, на которые мы не всегда можем повлиять, но их надо учитывать:
- Если первая менструация пришла слишком рано (до 12 лет) или менопауза наступила поздно.
- Если не было родов или первый ребенок родился после 35 лет.
- Если не получилось кормить грудью или этот период был совсем коротким.
Аборты
Это всегда колоссальный гормональный удар. Организм уже настроился на длинную дистанцию беременности, и когда программа резко обрывается, случается настоящий хаос. Особенно важно, чтобы первая беременность закончилась именно родами — это мощная защита для груди на будущее.
Важное уточнение про оральные контрацептивы
Часто слышу страшилку, что от этих таблеток бывает рак или мастопатия. Так вот: это миф. Грамотно подобранные гормональные контрацептивы, наоборот, защищают грудь, выравнивают фон и страхуют от нежелательной беременности, то есть абортов.
Другие болячки
Грудь не живет отдельно от остального тела. Любые проблемы с яичниками (кисты, нерегулярный цикл, эндометриоз), миомы, проблемы со щитовидкой (особенно когда она работает вяло) или диабет — всё это факторы риска.
Отдельная тема — печень
Многие забывают про неё, а зря. Печень — это главный фильтр по утилизации гормонов. Если она не справляется, отработанные гормоны не выводятся нормально, их метаболизм меняется, и это становится прямым путем к изменениям в груди, в том числе и злокачественным.
Генетика
Да, есть гены BRCA1 и BRCA2, мутации в которых повышают риски развития злокачественных процессов. Но не спешите бежать в лабораторию. Если у вашей мамы и бабушки не было рака груди, скорее всего, у вас всё в порядке. На долю генетики приходится всего 10% случаев, остальные 90% — это как раз то, как мы живем и что едим.
О чем мы не привыкли думать
Врачи выделяют еще несколько факторов, закладывающихся в детстве: например, если девочка была очень худенькой или, наоборот, слишком быстро выросла в подростковом возрасте.
И, конечно, алкоголь и курение. Особенно в период от первой менструации до первых родов. Токсины перегружают печень, сосуды спазмируются, питание тканей нарушается.
Список кажется внушительным, но на самом деле почти на всё в нем можно повлиять. Мы не можем поменять гены, но можем изменить то, что будет лежать в нашей тарелке, режим сна и отношение к стрессу. Устраняем факторы — сохраняем здоровье.
Если остались вопросы по пунктам — пишите в комментариях, разберем.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Запись в Клинику Доктора Назимовой ко мне или моим коллегам вот здесь: https://nazimova.com/