Мой личный лайфхак, так сказать, с душком, хотя на самом деле я думаю, что нет. Очень много лет я начинала ходить в фитнес, в основном на силовые и кардиотренировки, одна, без группы – потому что мне всегда было неудобно подстраиваться под день и время занятий. Когда было время, тогда и шла. Даже регулярные тренировки почти ничего мне не давали. Тут мои старые статьи в премиуме, про мышцы и их потерю. И всегда я бросала тренировки по какой-то непреодолимой причине: некогда, лень, много работы, переезд, другие дела и т.п. Наконец настал момент, когда силовые нагрузки стали необходимы уже не для красоты, а для выживания. Во-первых, я нашла информацию, что при депрессии регулярные силовые тренировки эффективны практически так же, как фарм. препараты. Ссылки на исследования нет, информация из книги психиатра Марата Агиняна «Зависимость и ее человек». Во-вторых, поддержка мышц очень важна для профилактики диабета, остеопороза и прочих заболеваний, которые подкрадываются незаметно, но порт
Публикация доступна с подпиской
Люблю читать