Чтобы избежать депрессии эксперты Роспотребнадзора рекомендуют придерживаться простых правил: Грамотно выстраивайте режим работы и отдыха. Обязательно высыпайтесь! Придерживайтесь здорового образа жизни. Откажитесь от вредных привычек. Больше общайтесь с родными и близкими, делитесь эмоциями. Теплые разговоры исцеляют душу. Больше двигайтесь. Необязательно бежать марафон — достаточно прогулок в парке, танцев под любимую музыку, плавания. Найдите время для любимого хобби. Ловите солнечные лучи. Солнечный свет стимулирует выработку серотонина — «гормона радости». Источник: Роспотребнадзор по Красноярскому краю
Чтобы избежать депрессии эксперты Роспотребнадзора рекомендуют придерживаться простых правил:
Грамотно выстраивайте режим работы и отдыха. Обязательно высыпайтесь!
Придерживайтесь здорового образа жизни. Откажитесь от вредных привычек.
Больше общайтесь с родными и близкими, делитесь эмоциями. Теплые разговоры исцеляют душу.
Больше двигайтесь. Необязательно бежать марафон — достаточно прогулок в парке, танцев под любимую музыку, плавания.
Найдите время для любимого хобби.
Ловите солнечные лучи. Солнечный свет стимулирует выработку серотонина — «гормона радости».
Источник: Роспотребнадзор по Красноярскому краю