1. Сейчас люди живут без пауз, проснулся и сразу в телефон, 15 минут и уже чужие мысли в голове, потом кофе, доставка, к вечеру сериал до 2 ночи. В этом режиме человек ни разу не остаётся один даже на 10 минут, постоянно чем-то забивает себя. Поэтому аскеза выглядит странно, ты сам убираешь то, на чём держится день. И тут сразу видно разницу, одни не выдерживают даже вечер без экрана, другие впервые замечают, сколько лишнего было в их жизни.
2. Самое неприятное начинается на 2–3 день, когда убираешь быстрые удовольствия и остаёшься в тишине. Сидишь вечером и ловишь мысль "мне даже нечем заняться, кроме как разбираться со своей жизнью". И вылезает всё, отложенные разговоры, раздражение от работы, усталость, которую ты глушил. Один убрал телефон до 12:00 на неделю и сказал "я просто бегал от задач". Это момент, где видно, как ты жил на автопилоте.
3. Дальше включается простая вещь, ты начинаешь делать то, что сказал себе, без торга. Встал в 6:30 и встал, не лежишь ещё 40 минут, пошёл и сделал. И вдруг замечаешь, что люди ведут себя иначе, меньше перебивают, больше слушают. Причина простая, вокруг слишком много тех, кто сливается, и на этом фоне человек, который держит слово, сразу выделяется.
4. Самое жёсткое открытие, ты видишь, как тобой управляли. Уведомление и ты пропал на 20 минут, скучно и уже листаешь, устал и сразу еда. Когда это убираешь, становится видно, сколько решений ты не принимал сам. Раньше это казалось нормой, теперь выглядит как привычка, которая тебя держала.
5. Через 10–14 дней ты перестаёшь дёргаться на каждое желание. Захотел, подождал и не развалился. Женщина становится спокойнее внутри, мужчина перестаёт искать оправдания и делает. И становится видно, сила не в том, чтобы иметь всё, а в том, чтобы спокойно отказываться.
В моём Tg канале я разбираю, как аскеза и режим влияют на женское состояние, вес и отношения в семье и как это встроить в жизнь с детьми и бытом. Чтобы появлялась внутренняя опора и уходили срывы и постоянная усталость.