Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о похудении для самоконтроля. Моя цель - постройнеть к лету и вернуть себе свой комфортный вес. Я не "сижу" на диетах, считаю калории и стараюсь соблюдать баланс КБЖУ.
Вынуждена признать - не могу настроиться на подсчет калорий. За порциями слежу, стараюсь добавлять больше белка и много активничаю, а вот считать никак не могу себя заставить . Наверное пока и мучить себя не буду. Во вторник взвешивание будет, вот и буду принимать решение.
Выходные снова прошли в режиме - дела семейные и работа. В субботу вышла неприятность : ждала клиентов (маму и дочку) на процедуры по уходу за кожей лица , а они перепутали день. Причём я по традиции отправила с утра напоминание о дате и времени. До моего звонка его так никто и не прочитал, но я всегда верю людям и ждала их. Ну а потом позвонила и оказалось , что они собираются в следующую субботу . Я конечно перенесла запись, но было неприятно в душе, ведь из-за этого я отменила тоже важное для меня дело. Но ничего не поделаешь , это издержки профессии.
День 18
- Завтрак
- Перекус - чай с курагой.
- Обед:
- Ужин:
- Второй ужин:
День 19
- Завтрак :
- Без перекуса.
- Обед:
- Ужин:
Под пельмешки по бокалу пива:
- Второй ужин :
Вот такой мой рацион получился в выходные .