Даю вам 100%: если вы их осознаете и включите в свою жизнь, её качество возрастет раза в 3. Уйдут бессмысленные переживания и уменьшится тревога. К ним на смену придут силы для ваших задумок, семьи и карьеры.
Вашему вниманию научно подтверждённые факты о работе нашего мозга, которые помогут не тревожиться по пустякам и эффективнее решать свои задачи - в общении, работе, семье и личной жизни.
📎Хотите как можно больше стрессовать и прокрастинировать? Постоянно сравнивайте себя с другими
Соседи, случайные личности из соцсетей, друзья и бывшие одноклассники - не так важен объект, как привычка сравнивать и додумывать не в свою пользу.
Вы смотрите на картинку, которая часто далека от реальности, и думаете: «вот же я лох!». Это не мотивирует становиться лучше, а расшатывает психику и мешает концентрироваться на своих истинных стремлениях.
В 2026 году это может показаться невероятным, но жить без тревоги, бессонницы и кома в горле тоже можно.
Меня зовут Дина, я психолог в Казани и онлайн. Приходите на консультацию - вы научитесь эмоциональной устойчивости, чтобы потом успешно использовать её в жизни и учить этому своих детей. Запись на консультацию психолога по номеру: 89297266612. Стоимость - 3000₽.
📎Хотите тревожиться и плохо спать? Скрольте новостную ленту и соцсети
Бесконечный информационный шум вызывает тревогу, мешает опираться на свое мнение и ориентироваться в реальности.
Не заглушайте свой внутренний голос мнением тех, кто просто «делает контент» и пытается вызвать как можно больше эмоций.
Если мы будем вбирать в себя столько чужого, как вообще мы сможем это выдержать?
📎Лень и прокрастинация: «Хочу начать работать, но листаю ленту»
Наш мозг всегда ищет, где проще и понятнее, а значит, безопаснее. Поэтому выход один: сознательно прикладывать усилия и иногда буквально заставлять себя приступить к делу.
То, что может утешить и мотивировать, - завершенное дело, готовый проект, успешная тренировка принесут вам гораздо больше удовольствия и качественного дофамина, чем все рилсы мира.
📎Быть «здесь и сейчас» и «самим собой» - не бесячие аффирмации, а рабочие вещи
Возможность чувствовать момент и настоящего себя в нём - и есть благородная цель психотерапии.
Перестаньте винить себя за прошлое - его не изменить. За будущее тоже тревожиться бесполезно. Вместо тревог куда практичнее сейчас заняться делом, строить отношения и задаться целью. Иногда один хороший и четкий план действий начисто избавляет от тревог.
📎Застряв в зоне комфорта, можно не заметить, как жизнь проходит мимо
Ну, то есть она сливается в одно целое - нет вызовов, нет новых маршрутов, всплесков. Время летит быстро и незаметно. Без эмоций, взлетов и падений все монотонно и памяти просто не за что зацепиться.
Эти факты важны не только в теории, но и обязательны на практике. Они помогут принимать осознанные решения. Например, понимать, почему некоторые ситуации вызывают столько эмоций и отбирают силы.
Наш мозг - мастер самообмана. Он годами прячет истинные причины проблем, лишь бы не идти в новое, не рисковать и переутруждаться.
Я психолог в Казани и онлайн, приходите на консультацию, будем перестраиваться на путь спокойствия и жизни, в которой больше творчества, гармонии и удовлетворения.
Запись на консультацию психолога по номеру: 89297266612. Стоимость - 3000₽.