Разминка получилась, стабильно, хорошо. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня прибавил в жиме ещё 5 килограмм, что очень приятно. Перед рабочими жимами руками, как и обычно, выполни одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и 5 кругов. Выбрасывание вперёд рук с грифом от штанги 5 кг - 30 повторений Махи гирей 24 кг - 10 повторений Разножка (ножницы) - левая нога впереди - 10 повторений Разножка (ножницы) - правая нога впереди - 10 повторений Отдых делал только между кругами по 30 секунд. Неплохо получилось. Блок статодинамики Гиперэкстензии на тренажёре - 3 серии Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4de