Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Почему мы саботируем собственное счастье

Недавно общался с клиенткой, которая призналась в странной вещи. Она расстроилась из-за комплимента от коллег.... Наш мозг устроен так, что подтверждение правоты становится важнее реальной пользы. Это защитный механизм психики. Когда у человека годами формируется убеждение «я недостойна успеха», любое противоречие этой установке вызывает тревогу Представьте девушку, которая искренне верит: «Меня никто не может полюбить». У неё есть объяснение всех неудач. Болезненное, но понятное. Это даёт ощущение контроля над ситуацией. И вдруг появляется мужчина, который говорит: «Ты удивительная, я влюблён в тебя». Что происходит в голове? Паника. Внутренняя модель мира трещит по швам. Либо принять новую реальность и перестроить всё мышление, либо найти способ подтвердить старые убеждения. Второй вариант проще. Мозг начинает искать подвох: «Наверное, ему что-то нужно», «Он просто использует меня», «Это временно, скоро всё закончится». Человек неосознанно начинает проверять партнёра. Ревность, подоз

Недавно общался с клиенткой, которая призналась в странной вещи. Она расстроилась из-за комплимента от коллег....

Наш мозг устроен так, что подтверждение правоты становится важнее реальной пользы. Это защитный механизм психики. Когда у человека годами формируется убеждение «я недостойна успеха», любое противоречие этой установке вызывает тревогу

Представьте девушку, которая искренне верит: «Меня никто не может полюбить». У неё есть объяснение всех неудач. Болезненное, но понятное. Это даёт ощущение контроля над ситуацией.

И вдруг появляется мужчина, который говорит: «Ты удивительная, я влюблён в тебя».

Что происходит в голове? Паника. Внутренняя модель мира трещит по швам. Либо принять новую реальность и перестроить всё мышление, либо найти способ подтвердить старые убеждения.

Второй вариант проще. Мозг начинает искать подвох: «Наверное, ему что-то нужно», «Он просто использует меня», «Это временно, скоро всё закончится».

Человек неосознанно начинает проверять партнёра. Ревность, подозрения, конфликты на пустом месте. Цель — спровоцировать разрыв 💔

И когда отношения действительно заканчиваются, приходит облегчение. Да, больно. Но зато мир снова понятен и предсказуем.

Этот механизм работает везде. В карьере, дружбе, самооценке. Мы подсознательно создаём ситуации, которые подтверждают наши негативные убеждения о себе.

Почему так происходит? Определённость важнее счастья. Даже плохая определённость лучше неопределённости. Мозг экономит энергию, не перестраивая привычные нейронные связи.

Но есть способ выбраться из этой ловушки. Психологи называют это метакогницией — способностью наблюдать за своими мыслями со стороны 🔍

Когда замечаете, что отвергаете комплименты или саботируете успех — остановитесь. Задайте себе вопрос: «А что, если это правда? Что, если я действительно заслуживаю хорошего отношения?»

Сначала будет некомфортно. Это нормально. Изменения всегда вызывают тревогу. Но постепенно новые убеждения укрепятся, и жизнь начнёт меняться.

Процесс изменения убеждений похож на переучивание после травмы. Сначала каждый шаг даётся с трудом. Потом становится привычкой. А через время — естественной частью жизни.

Ведь ваше подсознание не враг. Оно просто защищает от боли единственным известным способом. Но когда вы осознаёте эти процессы, появляется выбор. Можно продолжать жить в знакомой, но ограничивающей реальности. А можно рискнуть и открыться новому опыту.

Автор: Диордиев Максим Борисович
Врач-психотерапевт, КПТ-терапевт Супервизор

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru