Нам знакома фраза - внутренняя опора, но что это на само деле и для чего? Внутренняя опора - это стабильное чувство уверенности и самодостаточности, которое нам помогает справляться с трудностями и находить баланс в любых обстоятельствах. Представьте стол, стул, если не будет одной из частей составляющей стол/стул, например ножки, попробуйте присесть 🤔 - идет перекос, и тогда проходит завал! Опора формируется из нескольких ключевых моментов, которые от каждого требуют свое количество времени, выработки привычки, понимания и действий: 1⃣ САМООЦЕНКА Умение ценить себя независимо от внешних обстоятельств! Понимать и принимать свои сильные и слабые стороны, но принять себя такой, какая есть! «Я достойна уважения, даже если совершаю ошибки» 2⃣ УВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ Убежденность в самой себе, что вы способны справиться с жизненными трудностями, возможность самостоятельно принимать решения и ощущать контроль над собственной жизнью. ПРИМЕР: «Я СПРАВЛЮСЬ С ЭТИМ ВЫЗОВОМ». 3⃣ КОНТАКТ С ЭМОЦИ