Учёные предупреждают, что при недостатке сна ускоряется выработка кортизола — гормона стресса. Из-за этого организм требует больше калорий, и съеденная еда идёт в жир, даже если вы правильно питаетесь. Кроме того, мышцы не успевают восстановиться после тренировок, что снижает эффект от физических нагрузок. Организм ищет лёгкие пути, когда ему не хватает отдыха. А вы сколько спите? #сбалансированное_питание Ваша, Моника Моа @perevalovamarina
😴 Сон короче 7 часов сводит на нет пользу правильного питания
22 марта22 мар
~1 мин