Сколько нужно заниматься, чтобы был результат?
Один из самых частых вопросов
Ответить на него и просто, и сложно одновременно.
С одной стороны, изменения в теле, улучшение самочувствия вы почувствуете уже после первого месяца занятий. Вам будет
🍀легче подниматься по лестнице
🍀играть с детьми
🍀гулять с собакой
🍀держать спину...
Вы начнёте
🍀глубже дышать
🍀чаще улыбаться
🍀меньше отвлекаться на дискомфорт в теле при обычных бытовых действиях...
С другой стороны, достижение какой-то конкретной конечной цели: избавиться от боли, укрепить пресс, улучшить осанку - может занять гораздо больше времени. И здесь на вопрос, "сколько вешать в граммах", ответить сложно.
Много вводных требуется учесть:
🔻как долго вы уже терпите свою проблему
🔻каковы её причины
🔻ваш образ жизни (насколько он препятствует достижению цели)
🔻ваше эмоциональное состояние (да, тоже влияет)
🔻адаптивность вашей нервной системы: скорость принятия изменений...
И конечно, режим тренировок
Для максимально быстрого достижения результата, заниматься нужно каждый день. Я не говорю о длительных тренировках - но хотя бы отдельные упражнения, персонально подобранные с учетом исходных данных, ваших целей и возможностей, выполнять нужно ежедневно, дополнительно к полноценным регулярным занятиям с тренером или другим специалистом
Я на диагностических тренировках стараюсь подбирать максимально простые упражнения, для которых почти не требуется время. Большую часть из них можно выполнять, пока закипает чайник, в ожидании лифта, в перерыве между приемом клиентов...
Да и на канале вы найдёте множество таких простых упражнений, чтобы начать двигаться в нужном направлении
Помните, 20% усилий дают 80% результатов. Начните с малого - большое придёт 💕
