При оценке его качества необходимо учитывать время засыпания и желание отдохнуть днём. Об этом рассказала в эфире радиостанции «Говорит Москва» Елена Царёва. «Если человек засыпает за 15 минут, просыпается за 15 минут, ночью не встаёт, даже в туалет, и днём не хочет спать, то у него хватает и качества, и длительности. И даже если это меньше восьми часов, это тоже может быть нормой. То есть, если это не меньше четырёх часов, то в принципе вполне. Есть такие счастливчики, которые называются коротко спящие. Они могут за четыре-пять часов выспаться довольно длительное время. Говорят, что они периодически нуждаются в отсыпании один-два дня, но большая часть ночей проходит в коротком сне. Если, например, человек начинает засыпать за более короткое время, то есть до 15 минут, допустим, за пять, при этом спит хорошо и днём хочет спать, это повод задуматься, что ему не хватает времени. Даже если он спит больше 8 часов». Ранее врач Ирина Завалко предупредила об опасности приёма снотворных препар
При оценке его качества необходимо учитывать время засыпания и желание отдохнуть днём.
Об этом рассказала в эфире радиостанции «Говорит Москва» Елена Царёва.
«Если человек засыпает за 15 минут, просыпается за 15 минут, ночью не встаёт, даже в туалет, и днём не хочет спать, то у него хватает и качества, и длительности. И даже если это меньше восьми часов, это тоже может быть нормой. То есть, если это не меньше четырёх часов, то в принципе вполне. Есть такие счастливчики, которые называются коротко спящие. Они могут за четыре-пять часов выспаться довольно длительное время. Говорят, что они периодически нуждаются в отсыпании один-два дня, но большая часть ночей проходит в коротком сне. Если, например, человек начинает засыпать за более короткое время, то есть до 15 минут, допустим, за пять, при этом спит хорошо и днём хочет спать, это повод задуматься, что ему не хватает времени. Даже если он спит больше 8 часов».
Ранее врач Ирина Завалко предупредила об опасности приёма снотворных препаратов. Многие даже «безобидные» средства способны вызывать привыкание, зависимость и ухудшение когнитивных функций, отметила она.
https://govoritmoskva.ru/news/487787/
Больше новостей в Telegram и MAX.