Целый день прыгаешь между делами. Закончил одну задачу, нужно начать другую, но голова всё ещё в предыдущем. Переключение даётся с трудом, каждая новая задача требует долгой раскачки. Или ещё хуже: делаешь несколько дел одновременно, и ни одно толком не продвигается. Внимание прыгает туда-сюда, эффективность падает. Способность быстро переключаться между задачами можно тренировать. Это не врождённый талант, а навык, который развивается упражнениями. Сегодняшний комплекс состоит из трёх упражнений: первое учит подавлять автоматические реакции и следовать новому правилу, второе тренирует гибкость мышления через непривычные действия, третье помогает очистить голову между задачами. Этот комплекс упражнений займёт 5-7 минут. Это одно из самых известных упражнений в когнитивной психологии. Оно тренирует способность подавлять автоматические реакции и следовать новому правилу. Именно это нужно для быстрого переключения между задачами. Есть слова, обозначающие цвета, но они написаны другим цвет
Публикация доступна с подпиской
Нейропрактикум для развитияНейропрактикум для развития