Калистеника — это вид физической нагрузки, подразумевающий упражнения по большей части с собственным весом, или с утяжелением, зачастую туда добавляют гимнастические элементы. На самом деле это очень хороший вид нагрузки на тело, поскольку она является традиционной функционально-силовой тренировкой, где мы прокачиваем не только силу, но и мобильность, ловкость, выносливость. Но зачастую ее ставят в сравнение с тренажерами и свободным весом, говоря, что тот или иной вид лучше. Давайте разберемся, как дела обстоят на самом деле: Будем сравнивать с залом, потому что между этими дисциплинами и делают выбор. Сразу скажу — разницы нет. Но зачастую проблема в том, что прогрессия в калистенике, например в подтягиваниях, происходит за счет повторений, а не веса, и в таком случае действительно скорее развивается мышечная выносливость, а не сила. Однако это легко можно решить: например, надеть на себя рюкзак с книгами или использовать любые другие утяжелители. При правильном подходе гипертрофия б