Блин, вот я недавно заказала крутые кроссовки специально для бега. Думала, это станет точкой невозврата. Но нет. История оказалась совсем не про обувь, а про то, как мы прячемся от самих себя.
Великое оправдание «нет кроссовок»
Когда-то для меня отсутствие нормальной обуви было весомым оправданием собственной лени. Типа: «Вот куплю идеальные кроссовки — и сразу начну заниматься каждый день». Купила. И что? И ничего. Мотивация не пришла, прокрастинация никуда не делась. Я честно признала: сущность человека хреновая — мы всегда ищем внешние факторы, лишь бы скинуть ответственность. Сказать «у меня нет кроссовок» проще, чем признать: «мне лень». Это удобно.
Сегодня у меня единственный выходной (работаю 6 дней). Энергии — хоть отбавляй. Я постирала новые кроссовки, переделала кучу дел, приготовила еду в заморозку и на ужин. И тут меня осенило: хочется пойти на коробку прямо сейчас, но кроссовки мокрые. И что? Пошла в старых.
В этот момент в голове щелкнуло: раньше я бы отказалась. И списала бы это на «нет подходящей обуви». А теперь это — не причина.
Как мы сваливаем ответственность на внешнее
Мы привыкли искать тормоз снаружи, потому что разбираться с внутренним стопором тяжелее. Признать свою лень, нежелание, страх — это больно и сложно. А найти отмазку — удобно.
Я начала работать с гипнотерапией над своей тревогой. Регулирую эмоциональное состояние, подпитываю нервную систему. И когда состояние выровнялось, я поняла:
- Энергии стало намного больше.
- Тревожники — это люди с бешеной энергией. Просто она сливается не туда.
- Если нет конкретных действий, энергия уходит в тревогу (или в другие деструктивные способы).
Что на практике
Сейчас я работаю 6 дней в неделю, очень рано встаю. Быстро адаптировалась. В течение дня редко чувствую вялость. Да, могу уснуть в электричке (2 часа дороги — это нормально, организм восстанавливается). К вечеру глаза слипаются, потому что тело расслабляется. Но внутри нет той уничтожающей усталости, которая была раньше.
Не в кроссовках дело. Не в обстоятельствах. Дело в том, куда сливается ваша энергия. Если вы тревожитесь — вы работаете за четверых, но впустую. Как только перенаправляете энергию в действия — оказывается, что вы способны на гораздо большее, чем думали.
#психология #прокрастинация #тревога #дзенмотивация #саморазвитие