Иногда человек чувствует себя выжатым, даже если физически почти не устал, сообщает DailyVibe. Эмоциональная усталость — это состояние, при котором истощаются не тело, а внутренние ресурсы: снижается интерес к привычным вещам, появляется раздражительность, трудно сосредоточиться и хочется дистанцироваться от общения. При этом человек может нормально спать и не испытывать сильной физической нагрузки, но ощущение опустошения не проходит. В отличие от обычной усталости, которая возникает после работы, спорта или недосыпа и проходит после отдыха, эмоциональная накапливается постепенно. Она чаще связана с длительным напряжением, переживаниями, перегрузкой информацией или постоянной ответственностью. Главное различие в том, что физическую усталость можно «снять» сном или отдыхом, а эмоциональная требует смены ритма, восстановления внутреннего баланса и времени на себя. Такое состояние может проявляться незаметно: сначала пропадает мотивация, затем привычные дела начинают раздражать, а отдых