Страх стареть — это застревание в прошлом.
Как отцепиться❓
Не хочу стареть! Хоть раз в жизни мы произносил это в слух, или мысленно в голове. Старение это естественный цикл человеческой жизни, однако для многих оно кажется страшнее самой смерти.
Страх потерять молодость, здоровье, привлекательность заставляет людей отчаянно пытаться сохранить прошлое.
Наше тело стареет естественным образом, наша психика часто отказывается признавать этот процесс.
Вместо того, чтобы спокойно двигаться вперёд, многие люди эмоционально привязываются к прошлому, мечтая вернуться в молодость и противятся неизбежному течению времени. ⏳
🥊Эта борьба вызывает внутренние конфликты и тревогу. Наше тело взрослеет и стареет по законам природы, а вот наша психология (душа, сознание) часто "застревает" в прошлом.
Человек, застывший взглядом в прошлом, остается привязанным к нему, теряя контакт с настоящей жизнью и возможностями будущего, он живёт яркими воспоминаниями, но не чувствует и не принимает настоящее.
"Всякий, кто не в силах идти с жизнью заодно, словно остаётся висеть в воздухе, застывший и неподвижный" - Карл Густав Юнг
А ещё К. Г. Юнг писал:
"... целью жизни является конец."
Чтобы оставаться живым по-настоящему после середины жизни, нужно принять её главный закон:
Цель жизни — в её естественном завершении.
Многие люди будто застревают в прошлом:
➖взрослые ведут себя как подростки,
➖а пожилые — только и делают, что вспоминают молодость, боясь старости.
❗️А надо наоборот — смело идти в ногу со своим возрастом. Принять, что молодость прошла, зрелость — это новые задачи, а старость — это не крах, а закономерный итог.
Жить — значит не бояться меняться и внутренне "умирать" для каждого пройденного этапа, чтобы полноценно проживать следующий.
Но психика не всегда может справиться с этим, а вы можете помочь ей.
Как перестать бояться старости и начать жить, руководство к пользованию:
Страх старости — один из самых фундаментальных человеческих страхов. Не обесценивайте страх перед старостью словами «не думай об этом» или «все там будем». Дайте право на страх.
Мы не вытесняем страх, а учимся жить с этой осознанностью, трансформируя страх в ресурс.
- Признайте и исследуйте страх. Не гоните от себя мысли. Спросите себя: «Чего именно я боюсь?»:Боли, потери контроля, одиночества, бесполезности, нереализованности. Конкретизация лишает страх силы и позволяет работать с каждой причиной отдельно.
- Спросите себя: «Каким человеком я хочу быть в 50, 70, 90 лет? Что я могу делать, чтобы мой будущий возраст был наполнен смыслом?»
- Найдите примеры «хорошей старости». Ищите людей (в жизни, книгах, интернете) которые стареют так, как вам хотелось бы. Учителя, художники, садоводы, волонтеры, бабушки-путешественницы. Их пример доказывает, что старость — это мудрость, глубина, новый тип свободы.
- Лучшее лекарство от страха перед будущим — действия в настоящем. Ищите дело или миссию, которые будут важны для вас и после завершения карьеры: помощь другим, творчество, передача опыта...
- Приведение дел в порядок (завещание, планы). Это не мазохизм, а акт заботы о себе и близких, который снимает тревогу неизвестности.
Если страх перерастает в панические атаки, депрессию, полную апатию, вы понимаете, что сами не справляетесь обратитесь к специалисту, позабодтесь о себе! Помощь заключается в том, чтобы вернуть вас в «сейчас», помочь найти опору, ценность и радость в его текущем возрасте.