День 30, я не голодная, но хочется сладкого

Всем доброго времени суток !

Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о похудении для самоконтроля. Моя цель - постройнеть к лету и вернуть себе свой комфортный вес. Я не "сижу" на диетах, считаю калории и стараюсь соблюдать баланс КБЖУ.

Если вы хотите дать мне совет , пожалуйста будьте тактичными , ведь мы все разные 😉.

Сегодня снова быстро сделаю отчёт по питанию и немного выводов своих напишу.

• Завтрак :

Завернула в злаковую тортилью грудку, сыр и салат, кофе

• Перекус:

• Обед:

Сырный суп, хлеб с отрубями

• Второй перекус:

Икра щуки жареная 70 гр в рисовой муке и потушена в греческом йогурте (надеюсь правильно посчитала калорийность), гречка 50 гр и 30 гр моркови по-корейски

• Ужин (был позже обычного):

Кордон Блю, 100 гр макарон, огурец и помидор

• Чуть позже чай с фиником и грецкими орехами.

В итоге вышло идеально :

Могу, умею, практикую👍

Голода не испытываю , только сладкого хочется. Заказала себе горькую шоколадку, буду потреблять по дольке.

Если хотите присоединиться , пишите, вместе веселее!