Свежий термин из мира психологии, который, насколько я понимаю, потихоньку вводится для корректировки диагностических опросников и более точечной помощи.
Под политическим гореванием имеется в виду потеря ощущения безопасности и надежды на лучшее будущее из-за действий правительства или нестабильности социальных институтов. Политическое горевание может разрушать представления о справедливости, смысле жизни и даже собственной идентичности.
Реакции на такой опыт могут быть разными: от борьбы и замирания до диссоциации и "присоединения к сильному".
Уверена, что многим это знакомо. Мне — точно да.
Что со всем этим делать?
1️⃣Признать и, по возможности, критически осмыслить.
2️⃣Обозначить настоящее как спасение: вчера и завтра вас не существует, есть только сегодня, и на него можно как-то влиять.
3️⃣Сосредоточиться на намерении устанавливать связи, а не агрессивно защищаться — даже если вы с окружающими "на противоположных концах спектра".
Короче, ничего нового: относимся к себе по-доброму, опираемся на реальность и не остаемся в одинокости.
Легко ли это? Едва ли. Есть ли у этого потенциал для спасения кукухи? Еще как.
***
Запись на консультацию: vk.com/id33814240 или dariaudovenko29@gmail.com