Опять «психосоматика»? Подождите

Сейчас стало почти привычным искать в теле скрытые смыслы. Любое напряжение хочется объяснить:

если ком в горле — значит, не сказали что-то важное,

если болит спина — значит, взяли на себя слишком много.

Это звучит убедительно и даже успокаивает. Появляется ощущение, что если найти правильный перевод, всё встанет на свои места.

И в этом есть логика. Когда-то Зигмунд Фрейд действительно сделал важный шаг — он предложил смотреть не только на симптом, но и на то, что за ним может стоять. Он вернул телу субъективность, показал, что иногда через него проявляется то, что человек не может прожить или выразить иначе.

Но дальше начинается более тонкий уровень, о котором часто забывают.

• Не каждое телесное ощущение — это зашифрованная история.
• Не каждое напряжение — это вытеснённое чувство.

Иногда это всего лишь тело.

Усталость, перегрузка, гормональные изменения, последствия стресса или банальное физическое напряжение. И если слишком быстро искать смысл, можно пропустить реальность. Можно начать объяснять там, где сначала важно просто заметить и признать: я устала, мне тяжело, моему телу сейчас плохо.

С другой стороны, есть состояния, которые действительно не укладываются в простую физиологию. Когда боль или напряжение становятся странными, навязчивыми, как будто не до конца понятными. Когда есть ощущение, что что-то происходит, но нет слов, чтобы это описать.

И вот здесь возникает соблазн сразу всё объяснить.

Назвать. Разложить. Понять.

Сделать это чем-то логичным и контролируемым.

Но в реальности понимание не всегда помогает. Иногда оно даже мешает. Потому что становится способом не чувствовать. Человек начинает думать о симптоме вместо того, чтобы с ним встретиться. Он как будто обходит переживание через объяснение.

И тогда ничего по-настоящему не меняется.

Поэтому в терапии постепенно смещается акцент. Не с что это значит на что со мной сейчас происходит. И ещё дальше — на способность вообще это выдержать, не убегая сразу ни в анализ, ни в попытку быстро убрать неприятное ощущение.

Это непривычная позиция. Мы привыкли либо лечить, либо объяснять. А здесь предлагается остановиться и побыть в контакте.

Иногда именно в этом месте начинает появляться связь. Не обязательно в виде воспоминания или чёткого понимания. Иногда это просто чувство, которое раньше не допускалось. Или напряжение, которое впервые можно прожить, не подавляя его и не пытаясь сразу убрать.

И тогда тело начинает отпускать не потому, что мы нашли правильный смысл, а потому что переживание перестало быть изолированным.

Есть ещё один важный момент. Когда мы слишком уверены, что знаем, что означает симптом, мы рискуем начать говорить за человека. Подставлять готовые объяснения вместо того, чтобы дать ему возможность самому почувствовать и понять.

Иногда это попадает точно. А иногда — нет.

И тогда вместо контакта появляется чужая интерпретация, которая только усиливает отдаление от себя.

Поэтому более точная позиция — это не знание, а интерес. Не это значит, а что это для вас. Не спешка с выводами, а готовность побыть рядом с тем, что пока неясно.

При этом важно не уходить в другую крайность. Не всё в теле про психику. Иногда действительно нужен врач, обследование, лечение или телу нужен отдых и восстановление. И здесь нет задачи выбрать что-то одно. Скорее, задача научиться не игнорировать ни одну из сторон.

Не обесценивать тело, сводя всё к нервам. И не игнорировать переживания, объясняя всё только физиологией.

И, пожалуй, самое важное в этой теме, как это отказ от спешки.

Не обязательно сразу понимать.

Не обязательно сразу лечить.

Не обязательно сразу объяснять.

Иногда достаточно сначала заметить: что со мной сейчас происходит и могу ли я это выдержать. И уже из этого постепенно появляется и смысл, и слова, и возможность выбирать, а не только реагировать через симптом.

Возможно, мы с тобой так и не встретимся вживую — но я работаю онлайн.И это не помешает тебе уже сейчас начать разбираться в себе глубже: не по советам из интернета, а через понимание того, что на самом деле происходит в твоих отношениях.

Автор: Стагис Анна Станиславовна
Психолог, Психоаналитическая терапия

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru