Муж рассказал самый простой способ, как заснуть. Получится у любого!

Когда я узнала про данный метод, сразу побежала, вернее, побежала проверять.

Потому что проблемы с засыпанием у меня с 13 лет образовались, то не засыпается, то сплю слишком чутко, то ночью проснусь и обратно никак. Бяда, короче.

Вы же такие же эмоции испытываете ночью, когда проснусь в 4, а вставать в 6-7 в универ или на работу. Обидно сон терять

Во-вторых, я люблю пробовать новое, мне это интересно по жизни.

Ну так что за метод: он заключается в представлении быстро меняющихся, несвязанных между собой картинок:

Да, такое часто творится в моей голове 🙃💤

Мозг пытается соединить фрагменты, устаёт от логики и переходит в более пассивное состояние, что помогает заснуть.

Не знаю какая ерундовина вам после этого метода присниться и присниться ли, но это и неважно, нам главное — заснуть…

Как пример приведу свои мысли и образы при вчерашнем засыпании:

Представила птичку калибри, она лазурного цвета как океан, а там ракушки, в ракушках раки живут, а раки вкусные, красные, как я пряжу сегодня купила, что бы такого связать или коту дать погонять

Дальше я не помню, потому что кормила единорогов цветной кукурузой или вроде того🤗

Если нужно подробно шаг за шагом:

1. Устроитесь удобно в постели, расслабьтесь, дышите размеренно.
2. Начните с простого образа — например, птичка‑колибри лазурного цвета.
3. Далее переключайтесь на следующий фрагмент — лазурное море → ракушки на берегу.
4. Далее может быть образ — в ракушках живут раки → раки красные → красный есть такой клубок пряжи.
5. Меняйте образы каждые 5–10 секунд, не вдаваясь в подробности и не связывая их логически.
6. Если ум не отключается, спокойно придумайте новый, абсурдный образ и продолжайте.

Важно уточнить:

• Не анализируйте образ. Главное в методе — это бессвязность.
• Используйте простые, яркие детали (цвет, текстура, звук).
• Если образ становится слишком насыщенным, смените его — чем проще, тем лучше.

Практикуйте регулярно: навык ускоряется.

На этом всё, расскажите, слышали ли про такой метод и хотите ли попробовать? Как думаете, вам поможет этот метод?