1. "Я не несу ответственности за твой гнев"
Такая фраза меняет правила игры, и нарцисс уже не сможет использовать вас для подпитки своего нарциссизма, чтобы заглушить эмоции.
Кроме того, утверждение очень категорично и четко обозначает границы вашей ответственности.
2. "Я не могу контролировать твои чувства ко мне"
Утверждение, которое показывает, что его реакция не влияет на ваше поведение.
Утверждение также подчеркивает, что вы можете контролировать только себя и не должны чувствовать ответственность за эмоции других.
3."Я слышу, что вы говорите"
Позволяет нарциссу почувствовать, что его услышали, если вы хотите разрядить обстановку и не продолжать спор.
Утверждение может стать одним из самых быстрых способов разрядить обстановку в разговоре с нарциссом, потому что все хотят, чтобы их услышали.
Даже если вы не согласны с тем, что говорит нарцисс, достаточно просто показать, что вы его слушаете.
4. "Все хорошо"
Нарциссы не осознают себя, они, скорее всего, не могут справиться с сильными конфликтами или бурными эмоциями.
Если говорить им, что все будет хорошо, они получат поддержку и/или одобрение, в которых, как им кажется, они не нуждаются.
5 "У каждого из нас есть право на собственное мнение"
Нарциссы хотят чувствовать свое превосходство и контролировать разговор, но, заявляя об этом, вы показываете, что не позволите. Однако вы можете с уважением относиться к тому, что у них тоже есть свое мнение.
6. "Мне не нравится, как ты со мной разговариваешь, поэтому я не буду вступать в перепалку"
Такие слова устанавливают границы. Нарциссы питаются вашей реакцией, поэтому, если вы дадите понять, что не будете вступать в перепалку, это лишит их подпитки.
Чтобы сработало, важно не поддаваться, когда нарцисс будет пытаться втянуть вас в разговор.
7. "Я больше не собираюсь спорить"
Слова ясно дают понять, что вы не будете продолжать бессмысленный спор. Опять же, чтобы сработало, важно стоять на своем и уйти.
8. "Я способен делать то, что хочу, независимо от того, что думаете вы"
Показывает, что вы не сомневаетесь в своей правоте. Мнение нарцисса не изменит вашу точку зрения и не повлияет на ваше поведение.