Бывает, что стоимость индивидуальной сессии слишком высока. Неподъёмная.
И человек отказывает себе в консультации. Отказывает себе в терапии. Отказывает себе в том, что могло бы его поддержать, изменить, вывести из тупика.
Наверное, вы как и я, знаете людей, которые отдают половину зарплаты на терапию. И тех, у кого зарплата полностью уходит на психотерапию. Я знаю это не только по чужим рассказам, но и по себе.
Мой личный опыт
Долгие годы я сама проходила свой личный психоанализ: 7 лет, 3 раза в неделю на кушетке, очно. 1000 часов. Справка имеется). И я знаю, что такое отдавать последние деньги, инвестируя в своё психическое здоровье, в свой личностный рост, в свои внутренние опоры.
Я глубоко уважаю тех, кто готов на такие инвестиции в себя.
Но сегодня я хочу поговорить не только об этом.
О деньгах, ценности и о том, почему мы иногда сами себе перекрываем путь.
У каждого человека свой достаток. И не всегда возможно попасть к тому терапевту, к которому хочется. Это факт.
Но есть другой факт, о котором редко говорят.
Если вы не можете пойти на компромисс и найти другого специалиста, а просто отказываете себе в терапии - это повод задуматься. Не о кошельке. О себе.
Почему вы сами себя лишаете возможности? Почему обрываете себе путь к собственной цели?
Иногда за этим стоит старый паттерн: "я не заслуживаю", "это не для меня", "сначала все другие, потом я". Иногда - страх изменений. Иногда - неумение просить и искать.
Стоимость терапии - это реальная граница. Но иногда эта граница находится не только в деньгах, но и внутри нас.
А что, если денег действительно нет?
Я много лет работала в государственной системе. Большую часть своей практики - в обычном кабинете, куда люди приходили бесплатно. Тысячи пациентов прошли через меня за эти годы. Они ничего не платили.
И это не значит, что я относилась к ним хуже. Или, что моя помощь была слабее. В государственном кабинете и в частном кабинете - я тот же человек.
Да, в частной практике больше времени и пространства, которые я могу уделить человеку. Но мои знания, моё внимание, моё присутствие - они одни и те же. Помощь не становится "настоящей" только после оплаты.
Поэтому когда я слышу "у меня нет денег на помощь", я думаю: а точно ли вы знаете все возможности?
Вот что ещё можно попробовать, если бюджет ограничен:
1. Государственная помощь. В Республике Беларуси и России есть возможность получать психотерапевтическую помощь бесплатно - в поликлинике, в диспансере. Это не всегда длительная терапия, но это поддержка, особенно в остром состоянии.
2. Обучение при университетах. При некоторых психологических факультетах и ВУЗах часто есть практики, где студенты под супервизией опытных преподавателей ведут приём. Им нужны клиенты. Это бесплатно или очень дёшево. Качество — под контролем профессионалов.
3. Групповая терапия. Это не "дешёвая версия индивидуальной". Это другой формат. Глубинный, эффективный, часто даже более мощный в работе с отношениями и сценариями. И да - он сохраняет ваш материальный ресурс, позволяя работать с тем терапевтом, которому вы доверяете.
Что я предлагаю сейчас
Я не хочу, чтобы вы отказывали себе в помощи только потому, что индивидуальная сессия дорога.
Я приглашаю вас в свои группы. Это не компромисс. Это осознанный выбор формата, который работает.
А если денег нет совсем - ищите. Спрашивайте. Ищите возможности рядом с вами. Государственная помощь, университетские практики, поддерживающие сообщества.
Помощь можно получить. Даже когда кажется, что нет.
P.S. Я тот же человек в частном кабинете и в государственном. Мои знания не делятся на платные и бесплатные. Если вам нужна поддержка - она существует. Возможно, не в том формате, который вы себе нарисовали. Но она есть.
По всем вопросам - пишите. Расскажу о группах, отвечу, подскажу, где искать.
Автор: Аверкова Екатерина Григорьевна
Врач-психотерапевт, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru