Присмотритесь к пожилым людям. Одни - как лампочки: светятся изнутри, улыбаются, радуются внукам и солнцу. Другие - вечные ворчуны, которым все не так. Разница не в везении. Счастливая старость - это не подарок судьбы, а закономерный итог того, как человек прожил свои 20, 30 и 40 лет. Не бывает так, чтобы всю жизнь быть несчастным, а на пенсии вдруг стать безмятежным. Состояние души застывает, как бетон. В старости пожинают то, что посеяли в молодости.
Что же успеть сделать, чтобы пенсия стала временем покоя, а не сожалений? Психологи, философы и врачи называют пять главных вещей.
Собрать свой круг людей
Самое ценное в жизни - это связи. В молодости кажется, что друзей и знакомых всегда будет много: институт, работа, компании. Но с годами круг неизбежно сужается. Кто-то уезжает, кто-то исчезает, кто-то становится чужим.
Знаменитое Гарвардское исследование, которое длилось почти 80 лет, доказало простую вещь: главный фактор счастливой и долгой жизни - это качество отношений. Не деньги, не слава, не интеллект, а именно теплые, доверительные связи. Те, кто в 50 лет мог рассчитывать на поддержку друзей, в 80 чувствовали себя намного лучше одиноких сверстников.
Поэтому в молодости стоит вкладываться в людей. Не в приятелей для вечеринок, а в тех, с кем можно поговорить по душам и кто придет на помощь в трудную минуту. Это лучшая инвестиция в будущее счастье.
Научиться принимать реальность
В 20 лет хочется бороться, менять мир под себя. Это нормально. Но если человек так и не научился смиряться с неизбежным, к старости его ждет бесконечный стресс. А стресс разрушает здоровье быстрее любых болезней.
Старость - это время потерь. Уходят силы, уходят близкие, меняется мир. Тот, кто не умеет принимать реальность, будет злиться и тревожиться. Выход - в философии стоиков. Эпиктет и Марк Аврелий учили разделять то, что можно изменить, и то, что изменить нельзя. Лучшее время освоить эту мудрость - молодость. Тогда к пенсии человек придет с отношением философа, а не вечного бунтаря.
Создать финансовую подушку
Деньги сами по себе счастья не приносят. Но их отсутствие гарантированно делает людей несчастными. Исследования показывают: есть порог дохода, ниже которого падать нельзя. Как только человек опускается ниже этой планки, ощущение благополучия резко падает.
В молодости стоит понять свою "точку комфорта": сколько нужно, чтобы не думать о деньгах, спокойно спать и позволять себе лечение и хобби. И стремиться сохранять этот уровень на пенсии. Сбережения, недвижимость, пассивный доход - способов много. Главное - привыкнуть откладывать и не надеяться только на государство. Финансовая независимость в старости - это свобода.
Прожить свою жизнь, а не чужую
Австралийская медсестра Бронни Вэр записывала сожаления умирающих. Самое частое звучало так: "Жаль, что у меня не хватило смелости жить так, как хотелось мне, а не так, как ожидали другие". В старости человек оглядывается и понимает: слишком много работал, слишком боялся рисковать, слишком слушал родителей и общество.
Чтобы этого избежать, нужно в молодости позволять себе мечтать и воплощать мечты. Путешествовать, менять профессии, пробовать новое. Не все желания можно исполнить без ущерба для будущего, но прожить жизнь без ярких моментов - значит прийти к старости с пустотой внутри. Те, кто был смел в молодости, на пенсии греются воспоминаниями, как у камина.
Изучить свое здоровье
Здоровье в старости - не случайность. Это результат ежедневного выбора. Генетические тесты показывают предрасположенности к болезням. Анализы выявляют дефициты витаминов. Это позволяет предотвратить проблемы, а не героически их лечить.
В молодости кажется, что здоровья вагон. Но именно сейчас закладывается то, с чем человек подойдет к финишу.
Счастливая старость не падает с неба. Ее строят годами, кирпичик за кирпичиком. Отношения, принятие, деньги, смелость жить своей жизнью и забота о теле - вот пять столпов. Начинать строить этот дом лучше всего сегодня.
Ранее мы писали, Бегите от людей, которые просят эти 7 вещей: они истощают вашу душу и Почему нельзя отвечать "спасибо" на комплимент: эта фраза-оберег спасет от негатива
Читайте также: