Про мое отношение к хейту, и как он теперь помогает мне найти ресурс

Привет, Талантливые! Сегодня хочу поговорить о наболевшем: про хейт и критику. И как он сказывается на нашем состоянии, а, значит, и продуктивности.

Вообще тема очень важная, потому что необоснованная критика возникает во многих контекстах: на работе от конкурентов, даже в самых крепких отношениях и тем более в Интернете. Наверняка, сами знаете непонаслышке. И в наших интересах, друзья, научиться с ней работать, а не убегать. Поделюсь тем, через что сам прошел.

Я помню свой первый хейт. Меня это тогда очень задело — целый день крутил злые слова в голове, переживал и даже задавался вопросом: а нужно ли мне вообще заниматься тем, что я делал. Представляете, насколько они пошатнули мою опору? Тогда как-то время помогло, да и успешные результаты меня стабилизировали. Но свою реакцию на хейт я запомнил.

Недавно на мастермайнде в Омане мы поднимали тему страха публичности. Того самого: а что если меня захейтят? Меня это снова задело, тело вспомнило все. И тут один из участников поделился со мной своим простым, но жёстким алгоритмом, как начать работать с этим: нужно нанять человека, который целый час будет говорить тебе всё самое неприятное.

Например, что ты:

— слабый,

— эгоист,

— непрофессионал, и продукт у тебя плохой,

— команды нет, и так далее.

Недавно я это сделал. Я зашёл на Profi.ru, выбрал собеседника и… Провёл час, слушая в свою сторону очень едкие и местами довольно точные комментарии. Цель была простая: пройти через это и отследить, что со мной происходит. На уровне эмоций, тела, мыслей

Мои выводы:

1. 70% — нейтрально. Даже когда звучат жёсткие слова, внутри спокойно. Не цепляет.

2. 30% — попадают точно. Ком в горле, в висках давление под 200, голова раскалывается. И вместе с этим:

— желание обесценить человека,

— обида,

— импульс нападать или начать оправдываться.

Но этих тем оказалось меньше, чем я думал. Честно? Я был удивлен. Но как же классно знать, что моя почти восьмилетняя терапия дает плоды. Ведь раньше я бы дал по тормозам, а сейчас — это просто точки роста, которые можно просто проработать с психологом. Для чего? Чтобы они не стали порогами для моей спонтанности и энергии. Чтобы я мог управлять своим состоянием и идти дальше, без хвостов.

Инсайт, который я забираю: хейт для меня теперь — это все-таки не про сломает или нет, а скорее про поиск уязвимостей. И про быструю их переплавку в новое топливо. Вот и все.

Что сказать: опыт экстремальный, но очень полезный. Точно не могу его рекомендовать тем, кто не в терапии. Но для исследования себя — во!