Ты зависишь не от кофе и сладкого

Ты зависишь не от кофе и сладкого

Я наконец-то поняла, как на самом деле работает зависимость. И это касается не только кофе, но и сладкого, бокала вина вечером или любого другого регулярного ритуала. И даже созависимых отношений.

Мы гоняемся не за вкусом капучино или сахаром в пирожном. Мы гоняемся за СОСТОЯНИЕМ, которое они нам дарят.

Эта утренняя чашка - священный ритуал: возможность выдохнуть, заземлиться, побыть в моменте с собой. Наш мозг строит прочную нейронную связку: «кофе = покой, время для себя»

Это сладкое предвкушение: «Сейчас я выпью свой кофе, и станет хорошо». Когда мысль об этом становится главным событием утра. Когда само ожидание этого момента становится важнее всего- вот это и есть тот самый крючок.

Скажи мне сейчас «откажись от кофе» я на стену полезу. 😅 И это главный признак того, что контроль потерян.

И решение не в силе воли и жёстких аскезах. Мы будем просто искать замену на более правильную. Например, сахар перестала есть, но вот буду горький шоколад, мёд и прочее. Для фигуры эффект будет, а вот на зависимость вашу это повиляет мало.

Секрет в том, чтобы научиться получать это желанное состояние (покой, расслабление, радость) БЕЗ привычного «костыля».

Когда ты умеешь давать себе это чувство просто так, у тебя появляется настоящий ВЫБОР. Вот в этом, оказывается, и есть настоящая свобода. Когда ты можешь контролировать свой отказ, а не он тебя.

Поделитесь в комментариях: от чего вы точно понимаете, что зависите, но отказываться пока совершенно не хотите?

У меня кофе и видеоматериалы ( шоу, интервью, сериалы)